こんにちは。
ルミエール担当の林です。

秋の天気は移り気といいますが日毎に天気や気温が変化していて、しばらく風邪が抜けません。ますます寒くなる冬に備えて体を鍛えなくてはいけないですね。
私の健康づくりはお散歩です。
たまたまお休みの日に近所でフリーマーケットやちょっとしたイベントがあって、家でじっとしているよりは気晴らしにもなるので一駅分ぐらいなら歩いて出かけるようにしています。
街中の紅葉やクリスマスイルミネーションなどを見ながらのんびり歩いているといい運動になります。ＴＶ番組で一日３０分のウォーキングが寿命を延ばすと言われていましたので、休みの日だけではなく毎日継続できるようにしたいです。

皆様は何か続けていることはありますか？
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