おはようございます。
ルミエール担当の林です。

暑い毎日が続いていますが皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？
皆様は十分な睡眠はとれていますか？
先日は深い睡眠をとって頂く為のリラックス効果を投稿させていただきましたが、起床した後にも体のリズムを整えるために欠かせないことがあります。
起床する時間と食事をする時間を同じにすることが大切です。
仕事が休みだとついつい夜更かしをしたり朝も目覚ましを掛けずにゆっくり起きたり、昼寝をしてしまうということで体内時計がくるってしまいます。
一見たくさん寝たので体の疲れが取れたように思われますが生活リズムを狂わせてしまいますと逆効果です。
朝は同じ時間に起きてしっかりと朝日を浴び、バランスのとれた朝食をとり活力を養いましょう。

身体がすっきりと整ったら次は潤いのある生活の為に婚活に励みませんか？
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