こんにちは。
ルミエール担当の林です。

梅雨明けと共に学生たちの夏休みも始まりいよいよ夏モード一色ですね。
ここ数日は真夏日を迎える暑さで外に出るとすぐに日陰を探してしまいます。
皆様は体調変わりなくお過ごしでしょうか？

この暑い夏を乗り切るためには睡眠が重要です。
夏場は暑さで寝苦しくなりがちですが、上手な睡眠をとることにより翌日の英気を養ってくれます。
眠りにつく前にはリラックス状態を作ると睡眠直後に深い睡眠に落ちますので、寝る直前までゲームやメールなどをしているとなかなか深い眠りにはつながりません。
暑い時期ではありますがシャワーだけではなくぬるま湯にしっかりとつかり、入浴後は緩やかなストレッチなどをするとリラックス効果的があるようですよ。

快眠ができた日には気持ちも健やかにするために婚活を頑張りましょう。
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