こんにちは。
ルミエール担当の林です。

昨日は、五月というのに夏日を記録した地域があるとニュースでみました。
全国的に暑かったようですが、体調は崩れていませんか？

気温上昇があると身体から汗などによって水分が失われてしまいます。

本来人間の身体には60～70％が水分で、摂取する分と排泄する分がバランスを保たれていなくてはいけません。
正しいバランスが取れていないと、血液がドロドロになったり、細胞が水分不足になり組織が崩れやすくなったり、血液の量が減ったり、体調不良になり易い体質になったり、脱水症状に陥りひどい時には死に至る事も有るそうです。
成人は一日に食事から一リットル飲料から最低一リットルでできれば二リットル摂取する事が好ましいそうです。
喉が乾いた時ではすでに遅く、乾いていない時にもまめに摂取して下さい。
ただし、一度に大量摂取はかえってバランスを崩してしまう為に、一度の摂取は200～250mlが適量のようです。
これからますます暑くなりますので、水筒など持ち歩いてきちんと水分補給をして下さいね。

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