フォトグラファーblog／横浜フォトスタジオ『プルメリアフォトスタジオ』

気がつけば、7月も今日で終わりですね。
今月は暑い日が多くて、体調を崩した方も多いのではないでしょうか。
自分は大丈夫とか、これくらいは平気という過信は良くありませんから、日々の体調の変化には細かく対応していくのが良いと思います。
私は、疲れが溜まっていると感じたら、出来るだけ睡眠時間を多くとるように心がけています。
寝る前はスマートフォンをいじりたくもなるのですが、それは我慢。
明るい画面を見続けると睡眠の質が落ちるそうなので、睡眠時間を多めにとりたいときはスマートフォンやパソコンの画面を見ないようにしています。
短時間で質の良い睡眠が出来る人が羨ましいです。

睡眠の質を良くするなら、日頃の運動も大切なのだとか。
確かに、身体が疲れているとぐっすり眠れるような気がします。
あまり体を動かさない仕事だと、身体ではなく頭が疲れてしまう傾向がありますよね。
毎日少しずつでも運動をして、身体の筋肉を使うようにすると良いのかも知れません。

ところで、先日、とある公園をウォーキングしていたらヘビイチゴが生えていました。
赤い色が可愛らしかったので、思わずカメラで撮影。
調べてみたら、このイチゴ食用に適さないのだそうです。
公園に生えている植物を口にしようとは思いませんが、イチゴという名前から、何となく食べられそうなイメージを持ってしまいますよね？！

ウォーキングは、身体の代謝を上げる効果もありますし、季節の移り変わりを肌で感じることも出来ますから、手軽に出来る運動としておすすめです。
お見合い写真も、はつらつとした健康的な笑顔が何よりの演出になりますよ。