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ヨガで改善！健康面
2015年09月24日（木） Category : ヨガについて
こんにちは！マナヨガハワイ担当の上野です。
食欲の秋も、しっかりヨガに取り組んでいれば恐くない！…と思う今日この頃。
以前より、「ヨガはダイエットやスタイル矯正に良い」と伝えてきましたが、
美容面のみならず、健康面でも嬉しい効果が期待できることを、是非ご承知おきいただきたいと思います！！
まず、過去にも言及した「冷え症の改善」
これから寒くなる季節……万病の元となる冷えの脅威を防ぐには、ヨガは打って付けです。
体に負担の無い形でじんわり汗をかくことで代謝も促進されます。
また、筋肉は熱を作ってくれますので、ヨガのような適度な運動で程よく筋肉を付けてみることをお勧めします☆
更に、「腰痛や肩こりの改善」
体のお悩みへ直に働きかける、優れたポーズがてんこ盛りのヨガ。
日常生活でも姿勢が正されるようになるので、「改善」と「予防」両方の面でアピールできるのが素晴らしいところです！
そして、「精神の安定」
様々な体位に集中し、呼吸を整え、熱くも静かな気持ちで臨む方が多いのがヨガではないでしょうか。
運動をしつつ心を落ち着かせることができるのが、ヨガの大きな魅力です。
特に、ハワイのような美しい自然に囲まれて行うヨガは、想像しただけでリフレッシュ効果に満たされるようです♪
ハワイでのヨガはこちら↓のスクールでも楽しく学ぶことができます。
インストラクターになりたいと考えている方は是非ご覧ください☆
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