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本当に良いホット！！

2015年09月10日（木） Category : ヨガについて

こんにちは！マナヨガハワイ担当の上野です。
以前「体が冷えると良いこと無いよ」といった趣旨の記事を書かせていただきました。
そこで本日は、まさにダイレクトに体を温めてくれる夢のようなヨガをご紹介いたします！
その名も「ホットヨガ」…まさしく読んで字のごとくという感じです。
ホットヨガは室温38℃の中で行いますが、それだけではありません。
特筆すべきは、55％というその湿度の高さです。
高温多湿という環境下でヨガを行うと、汗をかきやすくなり代謝も促進されます。
また、体がより柔軟になりやすいので、普段は難しく感じるポーズも、楽に挑戦することができます☆
湿度が高いと、美肌効果もあるのが嬉しいですよね！
もちろん冷え対策にも良いので、体にとってはありがたいことばかりなのがホットヨガなのです！
さて、ハワイのヨガスクール「ヨガアロハアカデミー」のHPでは、
このお勧めのホットヨガについても、詳しい内容を記載しています☆
ハワイで実際にヨガのお勉強をするのももちろん素敵ですが、
まずはその1ステップ前に、HPで知識を深めるのも大切です。
イメージトレーニングが有効なのは、ヨガの世界も同じですよ♪
是非ともこちら↓↓からチェックしてみてください★

■Ashtanga yogaヨガの種類 ホットヨガ