ハワイヨガ留学とお役立ち情報を発信！

お風呂でできるヨガ？！

2017年09月19日（火） Category : その他

Aloha★！ Mana Yoga Hawaii担当の五十嵐です!(^^)!

9月も下旬になり、日中気温が高い日でも風が冷たく感じますね(;_:)

3連休皆さんは何をして過ごされましたか？
台風18号が直撃し、お家にいられた方が多かったかも知れませんね・・・

さて、今回はお風呂で出来るヨガをご紹介致します♪

ハワイで行うヨガはビーチでするのが格別と言われていたりしますが、日本だとこれからの季節は少し難しいですよね
また、日本では普通のヨガよりもホットヨガの方が人気ですよね！
しかし、ヨガに通いたくても小さいお子さんがいらっしゃる方や仕事が忙しくて通えない方もいらっしゃると思います・・・
そこで！ヨガスクールなどに通えなくても自宅のお風呂で簡単にできるヨガをおすすめします♪

お風呂の中は高温多湿な環境で、体が温かい状態なので、ヨガの動作がスムーズにでき、
ケガも少ないので、初心者には是非おすすめです。
また、汗をかくことで代謝のアップやデットクス効果も期待出来ます。

ウエストシェイプから肩こり改善と猫背の予防、バストアップ、そして脚のむくみと疲れを取るなど
の効果あるものばかりです。
（※お風呂の中ですので、のぼせないよう注意してください）

詳しくはこちらから

Mahalo