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2016年05月19日（木） Category : ヨガについて
アローハ！みなさま、こんにちは☆
マナヨガ・ハワイ担当の今野です！
お天気の良い日は日差しも強く、紫外線注意報も
お天気ニュースで見かけるようになりました！
直射日光は、夏を感じさせるほどに強くなってきてますが
湿度はまだそれほど高くなく、いま一番過ごしやすいシーズンでもありますね♪
気持ちよく風が吹く木陰などで身体を大きく伸ばして深呼吸をして。。。
想像しただけで気持ちよくリラックスできそうな感じです(*^_^*)
さて、健康法のひとつとして注目を集めているヨガですが
どのくらいの歴史があるのでしょうか。。。
一説には1960年代アメリカ西海岸で、かの有名なビートルズが
当時のベトナム戦争への反対運動として、はじめたことがキッカケとなり
他の著名人の方々も実践していったことより、一般的にも
広く知れ渡るようになっていったとも言われています。
ヨガは実践することで、心も身体も軽くなり、リラックス効果が
高いとされています。
様々ポーズと深い呼吸法を取り入れることで、
身体バランス、精神バランスを整えていくことが
可能とされています。
ヨガの呼吸法はしっかりとマスターするまで少し
コツや鍛練が必要とも言われることがありますが、
自分のペースで出来ることから無理なく始めて
継続していくことが大切で、その内に自然と
上達していって身に付いてゆきます。
この呼吸法をマスター出来ると内臓から整えることができ
身体の不調を改善、そしてストレス軽減に繋がっていきます。
だれでも簡単に始めて頂けるヨガですが
実はかなり奥深くもあります。
ヨガが人気があり、ハマる方が多い理由もこの辺りにありそうですね♪
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