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ヨガのいい所！！

2016年02月25日（木） Category : その他

こんにちは！
マナヨガハワイ担当の坪井です。

ヨガでは色々なポーズをとることで普段あまり使わない筋肉を刺激します！
それと同時に、深い呼吸で身体全体に新鮮な酸素を取り込みます。
これにより、新陳代謝が盛んになってダイエットの効果に繋がるのです♪
また、身体を曲げたり伸ばしたり、いろんなポーズ（体制）をとる事で、
柔軟性がアップします。
また、基礎代謝が上がり、わずかな運動でも消費されるカロリーが多くなるので
シェイプアップ効果にもつながります！

女性の多くのお悩みが冷え性だと思います！
ヨガは冷え性の改善の効果があるのです！！
血液が手足の先にまで行き渡らなくなり、冷え性を引き起こします。
ヨガの深い腹式呼吸は酸素を全身に行きわたらせ、
交感神経の働きを弱めて緊張状態を解いてくれます。
同時に、普段あまり使わない筋肉を動かし、
血行をさらによくすするため、身体の隅々にまで血液が行きわたり
冷え性が改善されます！！
詳しくはこちら↓↓をご覧くださいませ♪

http://goo.gl/H4vasG