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健康とヨガ

2019年11月08日（金） Category : ハワイについて

ALOHA!!

マナヨガのMichiyoです。

健康を維持するには、日常生活をどのように過ごせばいいのか？

いろいろ考えてしまいますよね。

一般的に、食事と運動を気をつけることが大切ですよね。

今日は、運動の中でもヨガについて書こうと思います。

ヨガは、美容と健康にいいと言われています。若い方から

高齢者まで年齢を問わずできるので人気ですよね。

行う場所はヨガ教室。時間のない方は、公園やビーチ、自宅などで簡単にできるという利点もあります。

ヨガは、体を柔軟にし若さをキープできることや呼吸法や瞑想などによって、リラック効果があるので

免疫アップにもつながりますよね。

ハワイでもヨガは人気です。

ハワイの空気や自然を感じながらされたい方には

ハワイでするヨガもおすすめです。

Mahalo