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ハワイとヨガ

2019年10月11日（金） Category : ヨガについて

Aloha

マナヨガのMichiyoです。

ヨガをすると心と体がスッキリしますよね！

仕事のストレスや慌ただしい生活の中で、

ヨガをする時間はホッとできます。

yoga

ヨガは体を柔らかくするだけでなく、自律神経にも良いので、

精神的安定も得られるスポーツです。ハワイでは海をバックにビーチヨガ、夕日が落ちるタイミングに合わせてサンセットヨガ、

そして満月を見ながらのフルムーンヨガも満月のパワーを得られるので人気です。

いろんなハワイならではのヨガもあるので、是非一度試してみるのもお勧めですよ！

ハワイでは、ホテルやパーク、ビーチなどで行われています。

一クラス15ドルくらいから受けれるところが多いです。宿泊ホテルで宿泊客向けの

無料の物などいろいろありますよ。

ヨガをする7時間は食事をしない方がよいと言われています。やる前の7時間は良いとして、

終わってからの食事はスポンジの様に吸収率が上がってしますので、ハワイならではのカロリーの高い食事より、サラダなどのヘルシーなお食事

の方が向いていると言われています。

心も体も健康にそして癒してくれるヨガ、ハワイならではのヨガでお気に入りのヨガのスタイルを見つけるのもなかなか

おもしろいですし、ハワイのヨギーニ達と楽しい出会いがあるかもしれませんね！皆さんも是非お試しください！！