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ハワイの空気

2019年09月26日（木） Category : ヨガについて

ALOHA!!

マナヨガのkiyonoです。

まだまだ人気の高いハワイ旅行、、、ハワイへ来たら普段の日常を忘れたいのでは

ないでしょうか？

お仕事で溜まったストレス、かちかちに固まったお身体。

そんな悪い気を一気にはきだしちゃいましょう、、、

自律神経の不調

疲れやすい

消化力が低い

身体が硬い

肩こり

冷え性

当てはまってますか？

まずは深呼吸から。

青空の下で。とても気持ちの良い空気を吸いながら。

ハワイの海は浄化される場所も沢山あるのでヨガなど

された後に足だけでも海につけるのもいいとか。

場所を変えて芝の上、ヤシの木の下などで

ストレッチから入るのもいいですね。

ヨガスクールでヨガをしていると

こんな可愛い子と遭遇しちゃいました。

この子の様にだら〜んと砂の上で

伸びてねっころがるのもいいんです。

この子もヨガをしてみたいのかも。。。

身体の硬い方はまず、ストレッチ、簡単な事からで

いいので毎日続けるという事が大事なんです。

すると、次第に筋肉が柔軟されてきて身体が痛くなく

柔らかくなっていくんです。

ハワイへいらした際、是非皆さんでマナヨガを一緒に

いかがですか？

MAHALO!!