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奥深いヨガのご紹介★

2016年07月14日（木） Category : その他

アローハ！みなさま、こんにちは☆
マナヨガ・ハワイ担当の今野です！

日本特有の蒸し暑い日々が続いてますが
夏本番はまだまだこれからです！
徐々に寝苦しくなってきましたが、睡眠は大切です。
エアコンは効かせ過ぎないように気をつけて
良眠を心掛けましょう〜

さて、本日はちょっとした情報をお届けします☆
海外セレブやモデルにも人気の高い【ヨガ】
ヨガにも様々なスタイルがあるのをご存知ですか？

日本でもホットヨガ等も最近、浸透してきているようですが
それ以外にも細かく、もっと種類があります。

世界中の様々な地で取り入れられているヨガ
ルーツはインドとも、タイとも言われ、アメリカの
ニューヨーク発祥と言われるものもあります。

それぞれに特徴などもあり、同じヨガ。なのですが
少しずつ異なります。
ヨガには様々な効果があり、どこに重点をおくかで
変化や難易度が変わってきます。

呼吸法を大切に精神統一などに重点をおくもの
ヨガはゆったりして、ハードな運動という感覚は
あまりなく、初心者でも気軽に始めやすいですが
トレーニング感覚でカロリー消費度も高いヨガもあります。

初心者でも簡単に始められるヨガですが
奥がとても深いようです。。。
私もまだまだ初心者ですが、はまる方が多いのもわかる気がします。

心地よい汗と少し身体が軽くなったようなスッキリ感☆
暑く、だるさを感じる夏にはピッタリです！
気持ちよい汗をかいて、心身ともに健康に元気に
夏を楽しみましょう〜♪

皆さんも、どのスタイルのヨガが合っているか
色々と試してみるのも楽しそうですね☆

こちらも参考に！【スタイル別ヨガのご紹介】