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ホノルルに行って来ます
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
１２月は雨が多いですね。
気温も下がっているので、北海道や東北地方では雪が積もっているところもあるようなので、
皆さま、ランニングをなさる際には気をつけて下さいね
今週、私はハワイのホノルルに行って参ります
エクシオの社員の選ばれたメンバーで、ホノルルマラソンに参加してきます
海外でのマラソン大会に参加する際には、
日本とは気候が違うので、準備も念入りにしておかなければなりません！
寒い場合や暑い場合に備えて、事前に現地の気温や天気を調べておく必要があります。
準備は大変ですが、ホノルルの日差しを浴びて、さわやかな風をきって走るのが今から楽しみです。
この一年間、ほぼ毎日練習をしてまいりましたので、
ホノルルマラソンの４２.１９５ｋｍを完走するのが目標です！！
ひょっとしたらランニング婚活にご参加頂いた方の中にも、
ホノルルマラソンに参加される方がいらっしゃるかもしれませんね。
ランニング婚活のホームページでは、パーティーの情報以外にも、
トレーニング方法や理想的なランニングフォーム、正しいランニングシューズの選び方など、
日々のランニングに役立つ情報も満載ですので☆
ぜひ、参考にしてくださいませ。
婚活パーティーの情報が満載です！！
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
エクシオのカップリングパーティーにご参加頂いた事がある方はお持ちだと思います。
エクシオのパーティーナビ冊子�爛�オーレ�瓩任�
�爛�オーレ�瓩砲漏特呂燃�催していますカップリングパーティーの予定と開催日時が載っている他にも、
婚活中の方に嬉しい情報がたくさん載っているって知っていましたか？
エクシオでは色々な企画のカップリングパーティーを開催しておりますが、
通常のカップリングパーティーの中にも
『２０歳代限定編』や『３０歳代限定編』など、同年代の方にお集まり頂くパーティー、
『ぽっちゃり女性限定編』や『男性高身長編』など、自分好みのお相手を探せるパーティーがあり、
職業を限った『男性公務員編』のパーティーは女性からとても人気のカップリングパーティーなんですよ
その他にも�犧С茵Δ�見合いバスツアー�瓩筬爛侫奪肇汽觝С茘瓩修靴騰爛薀鵐縫鵐虻С茘瓩覆鼻�
エクシオが開催している色々なカップリングパーティーをご紹介しています☆
真剣に結婚を考えている方のための�爛屮薀ぅ瀬訃霾鵐札鵐拭辞�
合コンのセッティングサービス�爛好謄薛瓩覆漂С茱僉璽謄�ー以外の情報も盛り沢山ですヽ(*´∀｀)ノ
ご自身にあった婚活のスタイルを探して、エクシオで素敵なお相手を見つけて下さい☆
トレイルに挑戦！
こんにちは！
エクシオよりお役立ち情報のお知らせです。
▼豆知識 for Runners トレラン
http://www.running-party.com/trivia/trail.html
「トレラン」ってご存知ですか？
登山道や林道など、舗装されていない自然に出来た道や、踏み固めて作られた道を走ることがトレイルランニングです。
ちょっとした知識を身に着けて、ぜひトレランを楽しんでみませんか？ 詳しく見る⇒
ランニング豆知識〜雨の日〜
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
日々ランニングの練習をしていると、毎日必ず天気が良いわけではありません！
晴れた日もあれば、雨の日もあるし、台風が接近していると風が強い日だってあります。
もちろん、そんな日に無理して走る必要もないのですが、
マラソン大会への出場を考えている人にはお天気は一番の問題ですよね
そんな方のための豆知識をご紹介いたします☆
ぜひ皆さまのランニング生活にお役立てくださいヽ(´▽｀)/
さて、本日からいよいよ１２月に突入です！！
私は気持ちでは毎日出社しておりますが、
しっかりと週休２日でお休みを頂いております。
毎日、力を入れすぎで働いておりますので、休息は必要です。
妻にもちゃんと休むように言われております。空想の中で！
そんなことより、１２月と言えばクリスマス☆
皆さまはクリスマスのご予定は決まっておりますでしょうか？
せっかくのクリスマスですから、素敵な恋人と過ごしたいという方！
ぜひエクシオのカップリングパーティーに参加して、素敵なお相手を見つけちゃいましょうヽ(・∀・)ノ
１２月のオススメパーティーはこちらです
��全国47都道府県同時開催 Xmas直前☆冬の夜景イルミネーション鑑賞恋バスツアー��
年２回しか開催していない恋バスツアーですが、１２月７日(日)全国で同時開催いたします☆
皆さまのご参加をお待ちしております
クリスマスに向かって
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
先日１１月１６日(日)銀座、名古屋、福岡にてランニング婚活を開催致しましたヽ(*´∀｀)ノ
たくさんの方にご参加頂き、誠に嬉しく思っています。
来月１２月もランニング婚活開催致しますので、皆さま楽しみにしていてくださいね。
さあ１２月といえばいよいよクリスマスですね。
皆さまは去年のクリスマスは、誰とお過ごしになりましたか？
私は例年通り会社で一日を過ごしました。
本当は娘と過ごしたかったんですが、残念ながら私は独身でした。
今年のクリスマスも会社で仕事をしながら、スタッフと過ごす予定です。
皆さまは今年のクリスマスは何かご予定はありますか？
家族と一緒に外で夕飯を食べてゆっくりするクリスマスもいいですし、
家でいつもよりちょっと豪華な食事をして、クリスマスケーキを食べるのもいいですよね。
会社の女性社員たちは去年は仕事が終わったあとに、
誰かの家に集まって女子会クリスマスパーティーをしたそうです
でもやっぱり今年こそは素敵な彼、もしくは彼女と思い出に残るクリスマスを過ごしたいと思っている方、
そんな方たちのためにクリスマスイヴもクリスマス当日もカップリングパーティーは開催致します
思い出に残るクリスマスのために、皆さまのご参加をお待ちしておりますヽ(´▽｀)/
清々しい気分でレッツ朝ラン！
エクシオよりランニングのためのちょっとした豆知識を随時お届けいたします。
特に女性の方に嬉しいダイエット効果の期待できるランニングに適した時間があるのはご存知ですか？
是非チェックして、美容と健康にお役立て下さい＾＾
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
豆知識 for Runners 朝ラン
ラジオ体操でダイエット！！
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
誰もが必ず体験したことのある運動と言っても過言でもないのがラジオ体操です
皆さん小学生の時に必ず夏休みになると、
毎朝早起きをして近くの公園や学校に集まった思い出があるのではないでしょうか
友達同士で約束をして通ったり、
保護者の登板の時はなんだかワクワクして父親を叩き起こしていましたヽ(*´∀｀)ノ
夏休みだというのに寝坊もできずに起こされて、
なんとなくやっているだけのラジオ体操は、体操よりもスタンプを集めて、
皆勤賞になるとお菓子がたくさん貰えたので、それを目当てに頑張っていました
夏休み以外にも、体育祭やキャンプに行った時なんかに、
朝早く起こされてラジオ体操なんて経験はありませんか？
子供の頃は、とりあえずやっていたこのラジオ体操ですが、
今健康面で注目されているのを皆さまご存知でしょうか
もともとラジオ体操はアメリカの生命保険会社が健康増進のために広めたのが始まりだそうですが、
今やラジオ体操は色々と進化をとげ、究極のエクササイズとまで言われているそうです。
子供の頃やっていたラジオ体操は実は大人こそやるべき体操なのだとか。
ランニング婚活で走る前に、ラジオ体操でストレッチしてみてはいかがでしょうか？
１１月１６日銀座・名古屋・福岡
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
１１月は３連休が２回もある、とってもラッキーな月ですね。
前半の３連休は皆様何をされて過ごしましたか？
台風や前線の影響で、雨の週末になってしまった所も多かったようですが。
台風の季節も終わりに近づき、１２月に入るといよいよ冬の訪れを感じることでしょう
雨が降った影響で、日本列島には寒気が流れ込んで来て、
今は各地で紅葉が見頃を迎えているそうです
お近くに紅葉狩りに行かれてみてはいかがでしょうかヽ(*´∀｀)ノ
さて、今月は１１月１６日の日曜日に、銀座、名古屋、福岡にてランニング婚活を開催致します！！
今回、銀座のランニング婚活のコースは『皇居周辺のランニングコース』です！
皇居ランニングコースは、おそらく日本一有名なランニングスポットなのではないでしょうか
信号がなく、景観も良いので初心者から上級者まで多くの人が、
ランニングを楽しめるコースです(*ﾟ▽ﾟ*)
もちろんランニング後にはシャワーを浴びて、お茶会のスタートです！
気になる方との距離を縮めて下さい☆
また、パーティーが終わった後には、カップルになった方と銀周辺でお茶でもされてはいかがでしょうか？
寒い時期のランニングスタイル☆
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
日が経つにつれて冷え込んで参りました。暗くなるのも早くなり冬の訪れを感じる季節ですね。
今回は寒いこの時期のランニングに適した服装、ランニングスタイルをご紹介致しますヽ(´▽｀)/
最近は若い方や、女性のランナーの方も増えて、スポーツショップでもランニングウェアの品揃えが充実しています！
機能性が良いものはもちろんですが、ファッション性を兼ね備えたおしゃれなランニングウェアも数多く揃っていますね。
当たり前のことですが、走ると汗をかきますよね。
ランニングウェアを選ぶ際の１番のポイントは汗の対策です。
冬場のランニングでは、走ることで体温が上がり汗をかくと同時に、外の冷たい空気が加わり必要以上に体が冷えてしまいます。
なので吸汗性と保温性の両方の機能を考えたウェアを選ぶことがポイントです。
インナーは汗を吸いやすく乾きやすい、通気性機能の高いポリエステル性のランニング専用ウェアもしくはＴシャツなどを着用しましょう。
アウターは防寒はもちろんですが、軽くて動きやすいものがベストです
パンツには色々なタイプがありますが、オススメなのはハーフタイプで、必要な時にはパンツの下にランニングタイツを履いて調整しましょう（´∀｀）
ぜひ冬場のランニングの参考になさってみてくださいね(≧∇≦)
生活習慣病の予防
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
スポーツシーズンの秋、全国各地でマラソン大会が開催されています。
多くのランナーの方が参加されているようですね。皆さんは普段何かやっているスポーツはありますか？
平日は仕事でデスクワークばかり。
からだを動かすことが少ないという方は要注意です
秋は寒い冬に備えてからだが脂肪をたくわえようと太りやすい時期でもあるのですΣ(ﾟдﾟlll)
「ＢＭＩ」というのをご存知でしょうか？
BMI=体重（kg）÷身長（m)×身長(m)
この数値が２２を標準として、２５以上を肥満と定められています！！
これらは生活習慣病を引き起こす原因にもなるそうですヽ(´▽｀)/
スポーツで汗を流すことは健康面はもちろんですが、精神面でも有意義ですよね。
さわやかな風を切りながら走るのはとても心地が良いものです
一人で走るのは辛くても誰かと一緒に走るのは楽しいですよね。
もうすぐクリスマスもやってきます☆彡
エクシオのランニング婚活『ラン婚』１１月も各地で開催致します☆
詳しい日程などはこちらをご覧下さい↓↓
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