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週末はランニングを！
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
ランニング婚活をはじめ、いろいろな婚活パーティーを開催しているエクシオは、
３月１５日(日)横浜で開催されるフルマラソン、横浜マラソンの公式スポンサーでもあるんです
ランニング婚活を担当している私も、エクシオの代表として横浜マラソンに参加しますヽ(*´∀｀)ノ
もし、私を見かけた際には、ぜひお声をおかけください！
ランニング好きなもうすぐ４０歳、中年の私ですが、
日々ランニングを行ってトレーニングを行っているのは夢の中だけで、
実際は仕事の日は帰ってからはそのまま寝てしまうことが多く、
朝も自分に負けて朝寝坊してしまって、満足にランニングの練習が出来ていません。
優しい奥さんがいれば頑張れるのでしょうが、残念ながら私は独身ですので、そんな優しい奥さんはいません。
休日こそはと思って、休みの日には走るようにしていますが、
休みの日だけだと身体がなまってしまっているように感じます。
横浜マラソン開催までの残り約３週間、気合いを入れ直してランニング練習に励みます
しかし週末のランニングにはメリットもたくさん
ぜひこちらを皆様の参考にして頂きたいですヽ(´▽｀)/
バレンタインデー
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
先週、２月１４日はバレンタインデーでした
男の私にはあまり関係ないですが、バレンタインの日には義理チョコと思われる、
チロルチョコとアルファベットチョコレート１袋、カップラーメンを頂戴しましたヽ(*´∀｀)ノ
ホワイトデーのお返しは何がいいでしょうか？
バレンタインデーというイベントもあってか、
エクシオの婚活パーティーには２月１４日、たくさんの方にご参加頂きました！！
その日はランニング婚活の開催はなかったのですが、
通常通り、全国にあるエクシオのマリアージュではカップリングパーティーを開催しておりましたので、
私も１日中仕事をしておりました。
会社の近くにはデパートがあり、お昼の時間に昼食をとりに行ってみると、
地下の食品売り場のスイーツコーナーには人だかりがっ＼(◎o◎)／
休日というのもあるのでしょうが、チョコレートを買い求める女性客でにぎわっていました
私もそんな中、女性客に混じってチョコレートの試食をしてまわりました。
当日のカップリングパーティーでは、女性のお客様がお話をされる男性の皆様に、
バレンタインなのでとチョコレートを配られていたりもして、
そういったアプローチ方法もあるのかと、スタッフながら勉強になりました。
皆様もぜひ、婚活パーティーにご参加の際は、真似してみてはいかがでしょうか？
ランニング婚活at２月
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
今月もランニング婚活パーティーを開催致します！
今月の開催は、２月１５日(日)銀座と横浜での開催です
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皇居周辺ランニングコースを皆さまで走って頂きます。
皇居周辺ランニングコースは美しい景観と、走りやすさがとても魅力のランニングコースです。
当日はランニングのコーチが皆さまのサポートをさせて頂きますので、
初心者の方もお気軽にご参加頂けます！
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来月３月１５日に開催される、横浜マラソンへのご参加を考えている方、
またはフルマラソン・ハーフマラソンの完走を目標としている方のためのランニング婚活です
もちろんこちらも、ランニング初心者の方もランニング↑級者の方もご参加頂けるランニングパーティーです。
さらに、ランニング終了後には、マリアージュ号に乗って、横浜みなとみらいのクルージングをお楽しみ頂けるという、
とっても内容盛りだくさんのお得なランニングパーティーです☆
皆さまのご参加をお待ちしておりますヽ(´▽｀)/
パンケーキブーム
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
先週はダイエットに適したランニングをご紹介させて頂いたばかりですが、
先日、私は最近人気のパンケーキのお店に行って来ました
表参道に店舗を構えているカフェカイラという、ハワイアンテイストのパンケーキ店です。
注文したパンケーキには、色とりどりのフルーツが飾られていて、見た目にも色鮮やかです
お客様は若い女性の方が中心ですが、なかには男性のお客様もいらっしゃいました。
ランニングやマラソンはダイエットを目的にするなら、
甘いものを取るのはオススメできませんが、糖分を取ると疲労回復が早いので、
疲れを取る目的ならオススメです（●＾o＾●）
エクシオの婚活パーティーは、各企画ごとに分かれております。
そのなかには『素敵な出会いとスイーツ編』というパーティーがあります。
ささやかながら、女性の方にはスイーツをプレゼントさせて頂いている婚活パーティーですが、
女性の方にとても人気で喜んで頂いています。
カップリングパーティーで気になる女性を「パンケーキでも一緒に食べに行きませんか？」と誘ってみるのも良いですし、
カップルになられた方と「少しお茶でも」と一緒に行ってみてはいかがでしょうか？
ダイエット向けのランニング方法
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
年を取るごとに体型にも変化が現れて来ました。
昔は見事に割れた腹筋を持っていましたが、年と共にだんだんとお腹も出てきました。
いわゆる中年太りというやつでしょうか
特にデスクワークが多いと、日頃から運動不足になりがちです。
健康のため、体力作りの為にランニングをされる方も最近は多いみたいですね。
生活習慣病の予防や肥満の改善にも運動は大切です
健康のためという目的の他にも、女性の方が気にされるのはダイエット！
ダイエットのためにランニングをしている方も少なくありません！
トレーニングのためのランニング方法とダイエットを目的としたランニングには、練習方法にも違いがあります
ダイエットでまず注目すべきなのは「体脂肪」。
より効果的に体脂肪を燃焼させるには、ゆっくりと走るのが効果的です。
脂肪を燃焼させるのは有酸素運動ですが、心拍数が上がると、無酸素運動となり脂肪ではなく糖が燃えてしまいます。
一方、心拍数が低いと有酸素運動となるので脂肪が燃えます。
心拍数が上がらないように、会話をしながらでもゆっくりと走る方がダイエットには効果的です。
何事にも続けることが大切！
健康のためにも、ぜひランニングを実践してみてください(*ﾟ▽ﾟ*)
夜の練習はお気を付けください
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
横浜マラソンまで残すところ、あと２ヶ月となりました。
皆さまは日々どのように練習をされていますか？
私は仕事の時間が長いので、なかなか練習の時間が取れていないのですが、
休日には必ず走るようにしています。
仕事が朝早い方で定時に仕事が終わる方は、夜ランニングをされる方も多いのではないでしょうか？
ランニングは続けることが大切ですが、急な用事や残業などが入った時には無理をしないようにしましょう！！
疲れているのに無理をすると、ケガの原因になりかねませんし、
走り終わってすぐの就寝は、眠りが浅くなってしまって、疲れが翌日に残ってしまいます。
夜、ランニングをする際には注意しなければいけない点がいくつかあります！！
夜は日中よりも視野が狭くなります。そのため、周りのことが見えなくなりがちです。
同じく他のランナーや通行人も同じように視野が狭くなっていますので、常に周り気をつけるようにしましょう！
また、黒っぽい色の服を着て走っていると、車を運転している方からは見つけづらく、認識されない恐れがあります。
その結果事故にも繋がってしまいます！
出来るだけ、目立つように明る目の色をウェアを着て走りましょう
白っぽい色や蛍光色が夜のランニングには向いています
他にも夜のランニングについて、役立つ情報を公開しています！
ぜひ、参考になさって下さい☆
あっという間の日常です
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
年が明け２０１５年になって、はや１２日。
お正月休みはのんびりと実家で過ごして、仕事始めは先週の５日からという方がほとんどだと思いますが、
婚活パーティーを開催しているエクシオは、１月１日から婚活パーティーがありましたので、
私も元旦から忙しく働いておりました。
もうすっかりいつもの日常が戻って来ました。
大晦日には年越し蕎麦を食べ損ねてしまいましたので、
元旦から年越したラーメンを食べました
１月１日からラーメン屋さんも開いてるんですね
今年もエクシオでは色々な企画のカップリングパーティーを開催して、
皆さまの婚活のお手伝いが出来ればと考えています
昨日、１月１１日は『恋するボウリング！全国ボウリング婚活パーティー』を開催しました。
年に３回の開催のボウリング婚活ですが、スポーツ好き、
ボウリング好きの方にお集まり頂いて、大変盛り上がりましたヽ(*´∀｀)ノ
同じ趣味を持つお相手とは、お話も合うし、
何よりスポーツを一緒に楽しむことが出来るのがスポーツ婚活の魅力です
エクシオでは通常のカップリングパーティーの他にも、
スポーツを楽しみながら婚活パーティーや、スポーツ観戦をしながらの婚活パーティー、
さらにはみんなで料理を作って食べるクッキング婚活などがあります。
皆さまも是非、エクシオのカップリングパーティーで素敵な方を見つけて下さい☆
２０１５年のラン婚
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
ついに年が明けてしまいましたね。
皆さま、新年明けましておめでとうございます
本年もどうぞ、よろしくお願いします
２０１４年はランニング婚活に、たくさんの方にご参加いただいてありがとうございました。
２０１５年も、ランニング婚活はもちろん開催致します！！
新年最初のランニング婚活は、１月１８日の日曜日、
・銀座 【皇居周辺ランニングコース】
・大阪 【大阪城ランニングコース】
・湘南 【湘南ランニングコース】 です。
皆さまのご参加をお待ちしております！
まだ、お正月休みということで実家に帰って、ゆっくりとされている方も多いのではないでしょうか？
エクシオでは年末年始もカップリングパーティーを開催しているんです
２０１４年の最後のカップリングパーティーは、特別企画のカウントダウンパーティーでした
カウントダウンパーティーでは、ご参加いただいた皆さまチームに分かれて頂き、
クイズに答えてもらう企画をご用意！
優勝チームには素敵な景品をプレゼントさせて頂きました
エクシオでは２０１５年もたくさんのカップリングパーティーを開催してまいりますので、
ずっと婚活を頑張っている方も、今年から婚活を始めるという方も、
ぜひエクシオのカップリングパーティーで素敵なお相手を見つけて下さいヽ(*´∀｀)ノ
身体中が痛いです
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
先日、ハワイで走って来ましたホノルルマラソンの影響で、
身体中が筋肉痛になってしまいました！！
去年は残念ながら、ホノルルマラソンの直前で腰をギックリしてしまい、
参加することが出来ませんでしたので、今年こそはと一年間ほぼ毎日練習を重ねてきましたが、
ハワイの強い日差しを浴びながらの、フルマラソンの４２.１９５kmはさすがにこたえました
ホノルルマラソンが終わって、日本に帰って来るまではあまり感じていませんでしたが、
筋肉痛に気づくまでに２日もかかってしまいました。
それから１週間、私は身体中の痛みに苦しむこととなってしまいました。
同じくホノルルマラソンを走っていた、２０歳代の若い社員たちは、
足が痛いと言いながらも、３日後には普通に走っていましたので、
やはり年にはかないませんね。
今年も残すところあとわずか！
２０１４年もたくさんの方にランニング婚活に参加して頂き、
カップルもたくさん誕生致しました
新年２０１５年も、もちろんランニング婚活を開催致します
その他にも、婚活中の皆さまを応援致しますエクシオジャパンでは、
年末年始も休まずカップリングパーティーを開催しております
２０１５年も皆さま、どうぞよろしくお願い致します。
ホノルル走って来ました！
皆さま、こんにちは、ランニング婚活担当の伊藤です。
とうとう念願のホノルルマラソンに参加してきました
この日のために一年間練習をしてまいりましたので、準備は万全です
去年は残念ながら直前にぎっくり腰になってしまって参加することができませんでした！
なので今年こそはと思ってのぞんだフルマラソン４２.１９５ｋｍは、それでもなかなか大変で、
途中で何回か足元がふらついて、こけそうになりましたが、こけませんでした。
日本人のランナーも多く参加していたようで、日本語の声援も聞こえて来ました
なんとなく目標にしていた、４時間というタイムは残念ながら達成できませんでしたが、
それでもホノルルマラソンを完走できたので良かったです
フルマラソンを走っていると、色んな出会いがあります！
坂道に苦戦していると、後ろから外国人ランナーの方が背中を叩いて励ましてくれたり、
同じペースで走っていた見知らぬ日本人ランナーの方には、
レースを走りきった後に声をかけて頂きましたヽ(*´∀｀)ノ
同じスポーツを通して、見知らぬ者同士でも声を掛け合うことが出来るのがマラソンの魅力です
今回の経験を通して、日本に戻ったらより皆さんに喜んで頂けるような、
ランニング婚活を企画していくつもりですので、皆さま楽しみにしていて下さい☆
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