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梅干し
みなさん、こんにちは。
昨日は銀座でランニング婚活パーティーが開催されました！
気温がかなり高く、暑い中でのランニングになったと聞いております。
ご参加いただいたみなさん本当にお疲れ様でした(>_<)
暑い中でも「気持ち良い汗をかき、素敵な楽しい時間をすごせた」とおもって頂けていたら幸いです☆
この6月の時期ですと暑いか雨か、という二択でランニング好きには厳しい時期ですよね♪
少しずつでも、ちょっとずつでも走り、暑さに順応していこうと強く思う今日この頃です！
そして、これからの暑い時期のランニングのお供にオススメなのが「梅干し」です。
みなさんしってますか?
梅干しってかなり万能なんですよ！
まずはクエン酸が豊富なのです☆
クエン酸が疲労回復を手助けしてくれます。
「ランニング 梅干し」などで検索すると、
ランニングに欠かせない！やフルマラソンのお供に！
といった記事をたくさん見ることが出来ます。
梅干しとランニングって相性が良いんですね♪
また汗をいっぱいかいた後には塩分補給にもなりますので、食べて損になる事はありません。
是非一度おためしあれ＼(^o^)／
レース後の回復食のページもあるのでこっちも参考にしてみてください☆
雨にも負けず。
みなさん、こんにちは。
関東甲信地方ではついに梅雨入りのニュースが発表されましたね。
雨が続くとなんだか気分も落ちてしまいますよね(*_*;
休みのなのに雨だから外に出たくない、、、。
そんな気分になる方も多いかと思います。
そんなときは「雨の日ランニング」を実施してみてはいかがでしょうか？
え〜雨の日に？
と思う方もいるとは思いますが、やってみるとかなり気持ち良いのです(^^♪
ふだん濡れるのを避ける雨ですが、思いっきり濡れてみるとなんだか爽やかな気持ちになってきます★
雨に濡れながら歩いた、進んで水たまりに入っていった、子どものころを思い出します！
雨が好きになりますよ。
特に私は傘があまり好きではないので、「傘を差さなくても大丈夫」という状況にウキウキします(笑)
是非一度試してみて下さい☆
雨の日もどうせなら楽しんじゃいましょう(*^_^*)
雨の日ランニングのページもありますので
ぜひチェックしてみてください♪
ただ、雨の日走った後はしっかりとケアもしてくださいね。
濡れたままだと風邪をひいてしまいますのでご注意ください(>_<)
また、6/12(土)には銀座でランニング婚活のパーティーがございます。
是非ご参加ください！
雨天の場合は会場内でのパーティーとなりますが
その時は「雨の日ランニング」を誘ってみてはいかがでしょうか?★
ラン婚の極意
みなさん、こんにちは。
気付けば5月も終盤です！
5月にランニング婚活パーティーにご参加いただいた皆さん、誠にありがとうございました(*^_^*)
「ランニング」を通して素敵な時間・素敵な出会いを楽しんで頂けたなら幸いです♪
今回はランニング婚活をより楽しいものにするための秘訣を、みなさんにお伝えしたいと思います。
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ランニング婚活では着席しての1対1会話ももちろんありますが、走りながらの会話が鍵になってきます。
走りながらという事は、同じ風景を見ながら、という事です。
その風景に関する何気ない一言が大事だったりします。
同じ風景、同じ景色を見て、同じ感想を持つ。
それだけで通常のパーティーよりも親近感をお互いに持つことができます。
ぜひ走りながら、周りの風景・景色を気にかけてみてください♪
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男性も女性も自分の服装を褒められるととても嬉しく感じます。
ただ、初対面の人の服装をいきなり褒めるのは難しいですし、若干引かれてしまう可能性もあります。
そんな時、ランニングファッションですと、自然に褒めることが出来ます。
「そのウェアいいですね」「○○のメーカー私も好きなんです」「そのシューズどこで買ったんですか?」
こんな感じに言っても嫌な感じはまったくしません！
むしろ話はどんどん広がります(^^♪
ランニングファッションはぜひたくさん褒めてみてください。
その�� 気遣い
一緒に走る事で、普段以上に気遣い・優しさをアピールすることができます。
例えば、隣を走っている女性に「このペースで大丈夫ですか?」と声をかけてみたり
男性の方が車道側を走ってみたり、、、、
ちょっとした優しさが、いつも以上に伝わるのがランニング婚活なのです☆
さりげない優しさでアピールしてください！
と、いくつか挙げましたがいかがでしょうか?
どれも簡単に実行できる事なので、参加した際は意識してみてくださいね(*^_^*)
ランニング婚活の体験談も載ってますのでこちらも参考にしてみてください！
熱中症対策！
みなさん、こんにちは。
暖かいを通り越して暑いくらいな日が続いてますね(^^;
最高気温30度以上のところもあるようで、、、。
もう夏日ですね！
北海道では33度越えの7月上旬並みの気温を記録したとのことです。
日本だけでなく世界的にみても猛暑のニュースが目に飛び込んできます。
51度を記録したインドのニュースは見ましたでしょうか？
熱中症患者が続出だそうですね(*_*)
今からこの調子ですと、夏本番が思いやられますね。
熱中症にならずに快適に夏を過ごしたいですよね！
そこでどうやらランニングが役に立つみたいです。
というのも、熱中症対策で有効なのが「暑熱順化」なのです！
暑熱順化とは徐々に体を暑さに慣れさせていくことです。
ランニングやジョギングで汗を出すことで汗が出やすくなります。
汗が出やすくなると、効率的に体温調整ができるようになるため
体の水分を守るために体の中に熱を閉じ込めてしまう熱中症を防ぐことができるのです。
普段なかなか運動できない人などでも1日数分のウォーキング・ジョギングで体は暑さに適応するそうです。
まさに健康のための、ですね！
今から徐々に徐々に体を暑さに慣らしていき、暑い夏を乗り切りましょう(^^)/
朝食
みなさん、こんにちは。
先日のランニングパーティーにご参加頂いたみなさん、ありがとうございました。
素敵な時間をお過ごしいただけましたでしょうか?
「走る」という同じ行為を通して、
通常のパーティーでは得られない一体感のようなものを感じてもらえたら幸いです。
横並びで走り、一緒に前を向けるのもランニング婚活の特徴です。
目を見ながら話すのは苦手。
そんな方にもおすすめです！
同じものを見ながらのランニングになりますので親密感のアップも間違いなしです♪
またのご参加もお待ちしております(*^_^*)
そんなランニング好きのみなさんに、一つ聞きたいことがございます。
それは「朝ごはんをちゃんとたべてますか?」という事です。
みなさんゴールデンウィークが終わり、たまっていた仕事で忙しい日々を過ごしていると思います。
忙しくなるとおろそかになりがちなのが朝食です(>_<)
別に食べなくても大丈夫！
なんてついつい思ってしまいますよね。
私もそんな風に思う事が多々あります。
しかし朝食は絶対に食べる様にしています。
朝食を食べることでエネルギーが増え、仕事がはかどるように感じるからです！
また、朝食を食べないと、エネルギーが足りず
昼食に余計に多くものを食べてしまいます。
ランニングをするときも何かしら食べることをオススメします。
ダイエットの為・健康の為に走っていても、朝食を食べないと逆効果になってしまいます。
朝食のページもありますのでぜひチエックしてみて下さい(^^)/
ファッション♪
みなさん、こんにちは。
ついにゴールデンウィークも終わってしまいましたね。
今回のゴールデンウィーク如何だったでしょうか?
どこかに「走りに行った」という方や、走るイベントに参加した！
という方もいることかと思います。
みなさんにとって充実したゴールデンウィークであったなら幸いです(*^_^*)
そして！今週末にはみなさんおまちかねのランニング婚活が開催されます☆
5/14(土)
15:00〜 湘南
5/15(日)
8:00〜 銀座
9:30〜 名古屋
9:30〜 大坂
9:30〜 福岡
10:00〜 横浜
となっております。
まだまだ予約を承っていますので、ご興味ご都合合う方いらっしゃいましたら是非お問い合わせください(^^)/
もちろん初めて参加する方も大歓迎です！
5月という暑すぎず寒すぎない、ランニングに丁度よい時期に行われる今回は
特に、ファッションに気合いを入れてきていただきたいと思います。
もし同じメーカーの服やシューズでしたら盛り上がること間違いなしですし
「オシャレですね」「どこで買ったのですか?」
など自然な会話にもつながります(*^_^*)
褒められRUNファッション☆のページもありますので是非参考にして下さいね♪
それでは、みなさんのご予約おまちしております☆
ランニング?ジョギング?
みなさん、こんにちは。
4月もいつの間にか終わり、5月になりましたね。
4月は桜もあってからピンクのイメージでしたが、5月は青とか緑のイメージです。
まさに新緑の季節です！
肌寒い日も徐々に減ってきて、
これからは、ランニングに最適な丁度良い気候になっていきますね♪
「ランニング」というワード何気なくつかっていますが、
ふと「ジョギング」との違いは何なのだろう?
と気になりました！
ランニングとジョギングの違いのページにあるように
大まかな違いは、その速度にあるようです。
足を大きく上げて速いスピードで走るのがランニング。
比較的ゆっくりと走るのがジョギング。
のようですね。
走り方によって筋肉の使い方・付き方も変わってきます。
今まで自分はやみくもにランニングしていたので
目的に沿った走り方が出来ているか要チェックですね！
どういう体力を付けたいのか、も再確認したいです(>_<)
マラソンなどの体力と、他の競技の体力もまた違ってきます。
また、ランニング・ジョギングの際にどこの筋肉を使って走っているのかを
感じながら、考えながら走るのもよさそうですね(^^)/
ランニング日和の続く5月！
走り方と身体の使い方にもう一度目を向けようと思った今日この頃でした。
みなさんも、よりよいランニングの為に今一度
ランニングを見直してみてください☆
ゴールデンウィーク☆
みなさん、こんにちは。
早いもので1週間後には5月となります。
そして、早い人は今週の金曜日・29日からゴールデンウィークですね！
新年度のスタートでもあったこの4月は、かなり忙しかった方も多いと思います(^_^;)
ゴールデンウィークで羽を伸ばし、リフレッシュして頂ければ幸いです。
ちなみにみなさんはゴールデンウィークのご予定はいかがでしょうか?
毎日遊び行くなんて方もいれば、休息に徹する、という方もいますよね。
各々の方法で満喫して下さいね(^^)/
私のオススメは「小旅行＆ランニング」です！
普段なかなかいけない観光地などに行くかたも多いと思いますので、
そういう方はぜひランニングをしてみてください♪
いつもと違った土地でのランニングは面白いですよ☆
走る事で見える景色、走る事で見つかる出逢いもあります！
ぜひ試してみてくださいね(*^_^*)
そして、そんな時にスマートフォンのアプリを使うとより楽しめます！
GPSと連動しているアプリですと、自分がいつもと違う土地を走っているのが明確に分かって面白いです。
見返すと思い出にもなりますのでおすすめです(^^♪
ゴールデンウィークも素敵なランニングライフをお過ごしください☆
ランニング婚活の利点
みなさん、こんにちは。
最近は暖かい日が続き、かなり過ごしやすくなってきましたね♪
正に、ランニング日和ですね！
そんな先日の16日の土曜日、銀座にてランニング婚活が開催されました(*^_^*)
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
皇居周辺のランニングコースは楽しんでいただけましたでしょうか？
気持ち良く走って頂けたなら幸いです！
また、カップルになられたみなさん、おめでとうございます☆
今回のご縁を長く続くものにしてくださいね。
今回のブログでは、ランニング婚活の利点や特長をお話したいと思います。
そもそもランニング婚活って？という方もいらっしゃると思います。
ランニング婚活とは名前の通り、ランニングをしながら婚活し、
気の合うお相手を見つけるパーティーとなっています。
通常のパーティーと大きく違うところは、「走りながら」というところです。
会話が苦手、初対面の人とだと緊張してしまう、なんて方にも実はオススメです！
座りながらの会話ですと、どうしても沈黙になってしまう・会話が続かない
という事が起こってしまいます。
その点ランニングしながらですと、自然な会話が出てきます。
常に動いてますので、会話のネタもどんどん見つけることが出来ます☆
また、同じ方向を向いてるので、「どこを見たらいいのかわからない」
なんて事もありません。
走るという同じ運動をする事で、親密感も出てきます♪
通常のパーティーでは味わえない良いとこづくしのランニング婚活ですので
ぜひ一度参加してみてはいかがでしょうか？
今週末!!
みなさん、こんにちは。
4月もあっという間に中旬になってしまいましたね！
桜の花が散り始めているところもあるようで、、、これからは、ピンクから緑に変わっていきますね。
そんな季節の移り変わりを楽しむのもランニングの醍醐味ですよね(*^_^*)
みんさんはランニングの調子はいかがでしょうか?
この時期ですと、忙しくてなかなか走れない、、、。
なんて方もいらっしゃると思います。
そんな方は今週末4/16(土)に開催される、ランニング婚活パーティーに参加してペースを掴んでみてはいかがでしょうか?
☆ランニング婚活in銀座 皇居周辺ランニングコース
8:00〜受付
8:15〜1対1会話
9:00〜移動
9:20〜着替え
9:40〜コーチよりランニング指導
10:00〜ランニング
10:40〜着替え・シャワー(各々、空いた時間でフリータイム)
11:10〜日比谷公園にてフリータイム
12:00〜最終投票カード記入
12:20〜カップル発表後パーティー終了（予定）
男性6,000円 女性2,000円
となっております！
初めての方でも、コーチとスタッフがしっかりサポートしますのでご安心下さい♪
ご興味がある方はこの出逢いの季節に是非ランニング婚活に参加してみてくださいね。
みなさんのご予約お待ちしております☆
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