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2015年10月29日（木） Category : ヨガについて
こんにちは！マナヨガハワイ担当の上野です。
実は私、色々な女性のプロフィールを拝見する機会があったのですが、
本当にたくさんの方々が、趣味や休日の過ごし方に「ヨガ」と記載なさっているのが、とても嬉しく印象的でした！
その浸透っぷりたるや、ヨガがどれほど多くの女性から愛されているかを、とくと実感することができました。
また、書籍やゲーム等、ありとあらゆるジャンルのアプリが誕生している昨今、
何と、ヨガのアプリが登場していることもわかり、目から鱗です！！
たくさんの方々に愛される所以は、心身へのプラス効果も去ることながら、
初心者でも気軽に挑戦できるというウェルカムさもあることでしょう☆
「超」をいくつ付けても足りないほどの運動音痴である私でさえも、楽しむことができるのです！
ところで、ヨガを始めるにあたって体の固いのはそれほど問題にならないと言いますが、
ちょっとアドバンテージを増やすために、柔軟さを手に入れておきたいという方がいらっしゃいましたら、
ある日体がタコのように柔らかくなっていた私の体験談をお話しいたしましょう……
1. 床に座り、片方の足を体の外側に開く形で斜め前方へ伸ばす。
反対側の足は、足の裏を外側に向ける形で曲げる。
(伸ばした足と曲げた足との付け根の間が、直角になるように)
2. 前屈し、伸ばした足と逆の手の先を、伸ばした足先へ触れるようがんばる。
3. 反対側の手足でも行ってみる。
上記運動を日課にしただけで、コンクリートのようにカッチコチだった我が身は、
どういうわけか長座体前屈の学年新記録を叩き出すまでとなりました。
わかりづらい表記と図で申し訳ございませんが、宜しければヨガの支度用に試してみてください！
