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サンセットヨガを初体験

2018年04月13日（金） Category : ヨガについて

ALOHA！

マナヨガハワイ担当のYukiです。

 

今やヨガは人気のスポーツのひとつです。

ヨガの発祥は、今から約4500年前の

古代インドのインダス文明といわれています。

 

ヨガとは「心」と「身体」のつながりを意味しているそうです。

まさに言葉の通り、ヨガは瞑想をしながら

色々なポーズを行い、心と身体に意識を集中します。

 

ヨガの効果は、筋肉の緊張をほぐしたり

ストレス解消やリラックス効果などメリットがたくさんあります。

 

ハワイのヨガはビーチやパークといった

自然の中でのびのびとやっているところをよく見かけます。

 

私も体験してみたくて、先日サンセットヨガに参加してみました。

 

場所はアラモアナパークで、夕方の5:45からスタート

 

波の音、葉がなびく音、鳥の鳴き声などが

聴こえて安らぎを感じました。

 

そして太平洋に沈む壮大なサンセットを眺めながら、ヨガも終了。

 

自然に魅力されながら行うヨガは、一層リラックス効果があります。

 

ヨガが終わった後は、身体が軽くなり

気持ちもスッキリしていました。

 

サンセットヨガ、非常におすすめです！

 

日々のストレス解消や運動不足など

心と身体を元気にリセットしたいと思ったら

ぜひヨガをやってみてくださいね！

 

Mahalo