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気持ちいい朝を迎える為に…
2016年10月27日（木） Category : その他
皆様、ALOHA〜★★
Mana Yoga Hawaii担当の鈴木です。
気が付けば、もうすぐ11月ではないですか!!
どうりで、朝ベッドから抜け出すのがだんだん辛くなって参りました。
何とか這い出た直後は、ひとまずストーブの前を陣取っております。
思い出せば、学生の頃から、朝が苦手でした。
今も、全く得意ではなく、特にこれからの季節は、
己との戦いでございます。
皆様、何かよい目覚め方法はないでしょうか。
「シャキ!!」っとした朝を迎える方法、ご存じの方は是非教えて下さいませ〜。
とは言え、やはり規則正しい生活が何より大切なのは、私自身わかっているのですが…
リラックスした状態で、質の良い睡眠をとること、これが目覚めをよくする
一番の特効薬ですよね。
冬の気候や温度については、この際人間の力は及びませんので、
基礎代謝を挙げるなど、冷え性対策をする事が重要です。
きちんと湯船に入り、心身共にリフレッシュすることも欠かせません。
そして正しい食事ですね。
…実行できれば悩みません、有限不実行の毎日です。（笑）
ひとまず今晩は、取り入れやすいYOGAのリラックスポーズをおさらいして、
就寝したいと思います。
皆様も、お試しあれ〜!!
↓↓↓
http://www.manayoga-hawaii.com/useful/beginner/relax.html
