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体質改善☆効果あり！！
2016年09月08日（木） Category : ヨガについて
アローハ！みなさま、こんにちは~
マナヨガ・ハワイ担当の今野です☆
日本列島には次々と台風が上陸して、各地が大変な被害を受けてますね。。。
またその影響か蒸し暑さが増しており、まだまだ熱中症の危険度も
高いので、油断せずにお気を付けくださいませ。
ヨガで体質改善☆いま実践を始めたのがありまして
少しずつ効果を感じておりまして、ご紹介させて頂きたいと思います！
誰でも簡単に、気軽に始められるのがヨガの良さ・特徴でありますが
ヨガをしていて思うのが「呼吸法」が難しいと感じます。
自分のペースで、、、とは言われますが、なかなか「深い呼吸」というのが
普段の生活において深呼吸する機会もないので、実際に行うと
動作をしながら、、、気づくと、どちらかが疎かな結果になっています(´・ω・`)
そんな、まだまだヨガ初心者ですが同じような悩みや
上手くいかないと感じている方もいらっしゃるでしょうか？
なかなか上手にできないと感じながらでも、自分なりにヨガを続けること
数日。。。ぎこちないながらでも効果はあります！
ですので、「上手くいかない」と思っている方も
ぜひ諦めずに続けてください♪
きっと良い効果は徐々にかもしれませんが期待できますよ！
たくさんのポーズやノルマ的にこなす必要はありません。
1日２ポーズでも続けることに効果が期待できるのです。
慣れてくれば徐々にポーズや行うヨガのレベルを自然と
上げていくことができるでしょう。
そして気づいたら体型や体質の改善ができていた！！ということに
なっているかもしれません♪♪
効果を実感できれば楽しく続けられますし、個人差はありますが
今回、私が実践しているヨガは速攻性がありました☆
次回は実践しているヨガのポーズを少しご紹介したいと思います！
この悩みを抱えている女性は多いハズです。。。
来週までしばし、、、お楽しみに♪
