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健康美！！ヨガでダイエット
2016年04月14日（木） Category : ヨガについて
アローハ！みなさま、こんにちは☆
マナヨガ・ハワイ担当の今野です！
桜のシーズンも終わり、本格的にポカポカ陽気♪
コートも冬物の洋服も、もう出番は無さそうですね！
今年はGW頃まで花粉症の方は、油断できないそうですが(^^;)
先日TVでヨガをしている方は、花粉症の人はいない。
もしくは治った！というのを見ました。
実際にはヨガをされてる方の中にも花粉症の方は
いらっしゃいましたが、一般平均より少ない印象でした。
花粉症に効果があるのかは？ですが、
健康や美容、そしてこれからの夏に向けて薄着になる
季節には、多くの女性が気にされるダイエットに
効果的とヨガを始めた方も多いのてはないでしょうか？
確かにヨガをされている方でポッチャリ体型のイメージより
みなさん、スラッとプロポーションが良いイメージが
ありますよね♪
ヨガは激しい動きはありませんが、有酸素運動で
ポーズを行う際には、柔軟性も必要ですが、
筋肉、中でもインナーマッスルが必要なため
体の内側の筋肉が鍛えられ、インナーマッスルが
鍛えられると、体のバランスや基礎代謝アップも期待でき
結果ダイエット効果やスタイルアップに繋がっていくのですね☆
そして、ヨガでは呼吸も重要です。
呼吸法で体のバランスだけでなく、心 精神にもよい
リラックスやストレス解消などが期待できます。
人のからだには本来「自己治癒力」が備わっています。
自分自身で健康的に保つ力、病気などに打ち勝つ力を
そもそも誰もが持っているのですね。
ストレスを解消することで、免疫力アップに繋がったり
呼吸法を通して、自身で健康な体内環境に導いていくことが
ができる効果が期待できますね。
もしかすると、それで花粉症が治った方も
いらっしゃったのかもしれませんね！
ヨガは色々と女性には嬉しい効果が期待できます。
しかも、自宅などで気軽に行うこともできます！
冬物のコートなどで隠していたボディラインを
夏の薄着になる時期までに、きゅっと引き締められる
かもしれません♪
まずは、簡単にできるヨガから始めてみるのは
いかがでしょうか？
ダイエットに効果的なポーズもありますので
ぜひ下記も参考にしてみてください！
レッツ・トライ〜☆
