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★ヨガを日常生活に上手に取り入れる方法★
2016年04月07日（木） Category : ヨガについて
アローハ！みなさま、こんにちは☆
マナヨガ・ハワイ担当の今野です！
東京はあいにくの雨模様。。。
冷たい花散らしの雨が朝から降っています。。。
みなさま、今年はお花見を楽しまれたでしょうか？
都内は曇り空の天候が続いて、青空と桜のコントラストを
目にするチャンスはほとんどありませんでした(;_:)
さて本日はヨガを日常生活に取り入れるためのちょっとしたコツ☆
簡単ヨガを少しご紹介させて頂きます！
ヨガをしよう♪と思った時、みなさまは何を準備されますか？
・動きやすい服装に着替える
・ヨガマットなどを用意する
・水分を準備する
等々、あるかと思いますが、簡単な準備ですけれど
もっとお手軽にヨガを楽しめる空間があります！
それはバスタイム☆
一日の疲れをゆっくりと取る時間でもありますが
実はヨガに適した環境でもあるのです。
身体が温まっているので無理なく、ポージングが可能になったり
湿度も保たれているので、バスタイム前にしっかりと水分補給しておき
上がった後にもしっかりと水分を取るようにします。
簡単なポーズですので、初心者の方にもすぐにできます。
代謝もアップした中で行うので高いデトックス効果も期待できそうですね！
バスタイムに無理なくヨガを取り入れることにより
リラックス効果と毎日のルーティーンにしやすいので
続けることによって、ボディラインを磨いていくこともできるでしょう。
少しづつでも続けることによって、効果やヨガの魅力は
大きくなっていくことと思います♪(*^_^*)
簡単なヨガポーズをいくつか、ご紹介しておりますので
ぜひ下記も参考にご覧になってみてください♪♪
※初心者さんもOK！⇒【お風呂で出来るヨガのポーズ】
いつでも気軽に出来る美容健康法ですので
ぜひ一度お試しになってみてくださいね☆
