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2016年03月10日（木） Category : ヨガについて
アローハ〜♪みなさま、こんにちは☆
マナヨガ・ハワイ担当の今野です！
今週は初夏に近い陽気でスタートしたと思ったら
週中以降にまた冬が戻ってきたように寒くなりました(>_<)
空気は真冬のようにキーンとした冷たさはなくなりましたが
油断できませんので、服装で調節したりして風邪など
ひかないように、お気を付け下さいませ★
私事ですが、昨日 健康診断に行ってまいりました。
病院の待合で見かけたのが【ヨガ】の本でした(*^_^*)
健康維持やダイエット、様々な効果が期待できると言われている
ヨガは病院の待合の時間に読むには、確かに良いかもしれませんね。
確かにヨガには、健康志向が高い方がされているようなイメージも
ございますが、もともとヨガとは、前回にも少しご紹介しましたが
瞑想(精神世界に集中)をするため、体をリラックスした状態にするために
行なわれている国もありました。
呼吸法と柔軟な身体の動き（ポーズ）からなるヨガは
その動きによって身体を解きほぐし、またその呼吸法により
心を落ち着かせ、リラックスからストレス解放へと導いていきます。
日常生活に取り入れやすく、応用もしやすいことから
習慣にすることで、いつでも自然体の自分自身でいられ
ご自身で体と心のバランスを整えることが出来るようになるとも言われます。
簡単な動き、呼吸法など無理なく自分のペースで行えて
それでも効果が期待できることも人気の理由かもしれません。
日常生活には残念なことにストレス社会と言われる日本では
色々とストレスを抱えている方も少なくない事でしょう。。。
少しだけ興味を持っていただけましたら、ヨガを簡単なものから
ご自身の生活スタイルに加えていきませんか？
トゲトゲしている方も、心から深呼吸できてリラックス効果を
期待することが出来ると思います♪♪
▼ご興味を持っていただいた方は、ぜひこちらもご覧くださいませ☆
