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みなさん、こんにちは。

6月も残すところあと10日となりました。

日中暑いと思えば夜は雨、、、そんな天候が続いてますね。

地域によっては大雨注意報が出ていたり、雷注意報が出ていたり、、、

みなさん気を付けてくださいね(>_<)

とはいえ日中はかなりの暑さですよね！

クールビズの方がほとんどになってきました。

普通にしていても暑いのに、走ったらかなり汗が出て疲れますよね(^^;

「暑さに慣れる」という点から見れば暑い中走るのはもちろん良いことです！

ただ、あまり無理をしすぎると身体を壊してしまいますので気を付けてください。

これからランニングを始めるという方におすすめなのが朝ランと夜ランです。

またいつもは夜ランの人は朝ランに、いつもは朝ランの人は夜ランに

変えてみるのもいいかもしれません(^^♪

朝ラン、夜ランそれぞれメリットがあります。

朝ランですが、一番の魅力はダイエット効果があるということです。

体温・代謝が上がり脂肪燃焼率が高くなるとのことです！

また、景色が良いことも魅力の一つですよね。

ふだん見る景色とはまた違った景色を楽しめます★

夜ランの醍醐味は程良い疲労感ではないでしょうか?

適度に運動した後にお風呂に入り、ふかふかのベッドでぐっすり眠る?

想像しただけで気持ちが良いです♪

こんな感じで、それぞれの魅力がありますので、ぜひ一度お試しあれ！