走りながら運命の相手と出会える！ランニング・ランニング婚活のポータルサイト「ランニング婚活（ラン婚）」

皆様こんばんは。台風が近づいている地域もあり、数日は不安定な天候になりそうですね。
今日はカフェにて新作のフラペチーノを飲みながら読書をして過ごしました。
走ることは好きだけれど、ランニング業界の知識にはまだまだ疎い私。
本を読んでいると、初めて目にする単語があり、勉強になります。
皆様は「マラニック」という言葉はご存知でしょうか。
初見では、何に関する言葉なのか、私にはさっぱり想像がつきませんでした。
これは、マラソン＋ピクニックの造語だそうです。
晴れた日に、軽食をバッグに入れ、ゆっくりペースで長い距離、マラニックを体験してみようと思います。
世の中にそれをする人が多く現れて言葉になるのか、言葉が表れてそれをする人が多くなるのか。
たまごが先かにわとりが先か、ではないですが、しとしと降り続ける雨を見て、そんなことを考えました。
弁当男子、弁当女子の方も、そうではない方も、ぜひマラニックを試してみましょう。
1人ではちょっと…という方、エクシオのパーティーにご参加頂き、ぜひ一緒にマラニックが出来るような、
素敵なお相手と出逢っていただければと思います。
ランニング婚活、フットサル婚活、お料理婚活、バスツアーなど、
皆様の趣味をベースにお楽しみ頂けるような様々な企画を考えて開催しております。
ぜひご参加ください、お待ちしております！

皆様、こんばんは。
季節の変わり目、体調はいかがでしょうか。
皆様が元気にお過ごしであることを願っております。
さて、本日は2014年サッカーワールドカップinブラジルの出場決定をかけた試合。
後半の後半、オーストラリアに先制されるも、ロスタイムのPKにて同点。
日本は、5大会連続5度目の出場を、ホームで初めて決めたということもあり、
さぞ街中も賑わっていることでしょう。
パブリックビューイングでも多くの人が集まるサッカー観戦。
趣味の共通点から、更に踏込み、共有するということが、盛り上がりのポイントでしょうか。
共通点よりも、共有することが、出逢いには大切だと思っております。
ランニングに関して、パブリックビューイングを活かした婚活を考えてみようと思いながらも、
駅伝やフルマラソンは、競技時間も長く、全体もなかなか追うことが難しく、
パッと良い案が浮かんできませんでした。今後、考えていきます。
何はともあれ、サッカーワールドカップ出場決定、おめでとうございます！
おめでたい時に食べようと思っていただるまのせんべい解禁です！
皆様にも良いことがありますように。

みなさん走る時はどんな時計を使っていますか？私はガーミンのＧＰＳ付きの
時計を使っています。最初はＧ－ＳＨＯＣＫを使っていましたが、こちらの方が、
走った距離もスピードも出るので、非常に便利です。また1キロごとのラップも
出るので、フルマラソンを走るときなどはペースメーカーとしても使えます。私は
ホノルルマラソンを走った時は、ほとんどこの時計でスピードと距離を把握して
いました。コースに中表示されるタイムはスタートの号砲がなってからのタイム
ですので、正直自分がスタート地点を通過した時のタイムとはズレがあります。
でも、この時計があれば、スタート地点からの距離と時間をほぼ正確に把握
することができます。そのため、私の完走後のタイムは、この時計とほぼ一緒
でした。また、パソコンにつなげば、いつどのくらいの距離を走ったかわかるので、
日記をつけなくても自動的にランニング記録を作ることができます。まだＧＰＳ機能
付きの時計を使ったことのない人はぜひ使ってみてください。

みなさんこんにちは。今回は社団法人行動科学マネジメント所長石田淳さんと
スポーツナビゲーターでプロのアスリートの白戸太郎さんの共著「挫けない力　
逆境に負けないセルフマネジメント術」を紹介したいと思います。

　本書はランニングをストレスフルな状況でも心地よく生きるための「認知を切り
替えるためのスイッチ」として提唱しています。ランニングの効用として、①自分の
考えや行動を顧みることができること②自分と対話する時間が持てること③情報
から離れることで無駄をそぎ落とせること④心身両面のパフォーマンスを高めるこ
と、が上げられています。

　また、どのようにしてランニングを始めたらよいか、どのようにモチベーションを持ち
続けていったらよいのか？　という情報も書かれているので、これからランニングを
始めようとしている人にも参考になる内容になっています。ぜひ読んでみて下さい。

みなさんこんにちは。今回はレバレッジシリーズなどでベストセラーを連発
している本田直之さんの「カラダマネジメント術」を紹介したいと思います。
本書は著者が肺塞栓という病気を経験し、その時に病気に対する予防も
含めた体マネジメントの重要性に改めて気づき、その時に考えたことがベ
ースとなっています。

一部引用すると
「カラダマネジメントを習慣にすると、負債ではなく、利息が積み立てられます。
勉強も運動も、社会人は学生時代のようにガムシャラにやってもダメ。限られ
た体力と時間を有効活用するような、効率的な方法でトレーニングする知恵と
工夫が大切です。」

なぜカラダづくりが大切なのか、運動はどのような効果があるのか、どう始め、
継続するべきか等々、限られた時間でカラダを鍛えて、仕事につなげる方法
が書かれています。

個人的には、巻末のカラダマネジメントに関する、本、グッズ、コースなどが紹
介された「体マネジメントオススメ情報」が参考になりました。これからトレーニ
ングを始めようと思っている人はぜひ読んでみてください。

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皆さんこんにちは。元気に走っていますか？　
今回は、走るのがさぼりがちになっている人にピッ
タリの走るテンションがあがる本、村上春樹さんの
「走ることについて語るときに僕の語ること」を紹介
したいと思います。
　この本で私が感銘を受けた箇所はたくさんあります
が、全部紹介することはできないので、一カ所だけ紹
介致します。

?「いずれにせよ、ここまで走り続けてきてよかったなと
思う。なぜなら、僕は自分が今書いている小説が、自分
でも好きだからだ。この次、自分の内から出てくる小説
がどんなものになるのか、それが楽しみだからだ。一人
の不完全な人間として、限界を抱えた一人の作家として、
矛盾だらけのぱっとしない人生の道を辿りながら、それ
でも未だにそういう気持ちを抱くことができるというのは、
やはりひとつの達成ではないだろうか」

?日々、走っていると、時々「今日は走りたくないな」とか
「やっぱり時間がないから走るのをやめようかな」と思う時が
あります。しかし、そういった時、私はいつも村上さんのこの
言葉を思い出し、気持ちを奮い立たせて走るようにしています。

　村上さんと同じように私も走っている時の自分が、走ってな
かった時の自分よりも好きです。体の調子もよくなり、性格も
前向きになるからです。おそらく走ることは肉体的な影響だけ
でなく、精神的にも非常に影響があり、人間性を変えてしまう
ぐらいのパワーがあるのだと思います。

　もし、最近「走る気がしない」とか「走るのをやめようかな」と
思っている人がいたら、ぜひ本書を読んでみてください。村上
さんの「走ることについて」の数々の名言によって、きっと、「や
っぱり走ろう」「これからも走り続けよう」と思えるはずです。

みなさんこんにちは。最近、脳科学者の茂木健一郎さんの
「幸福になる脳の使い方」を読み、興味深い事が書かれて
あったので紹介したいと思います。本書によると、近年の
研究でパッシブ（受動的）な趣味よりも、アクティブ（能動的）な
趣味を持っている人の方が幸福度がアップすることが明らかに
なってきたそうです。

　テレビを観る、映画を観る、買い物をするなどは、自分で主体的
に行動するわけではないのでパッシブレジャーと言います。これら
は一時的には楽しくても、私たちの幸福度を上げるのには、残念
ながらあまり貢献しないそうです。

それに対して、ハイキングをする、山登りをする、ゴルフをするなど
主体的に行動するレジャーをアクティブレジャーと言います。これら
はその場で気分が発散するだけでなく、明らかに人生の幸福度を
アップさせるそうです。

ランニングはどちらに属するかというと自分から行動するわけです
から、もちろん「アクティブレジャー」に属します。走ることはストレス
解消になったり、体力がつくだけでなく実は人生の幸福度もアップ
させるのです。

もし、アクティブなレジャーに属する趣味がないという方は、まずは走
ることから始めてみてはいかがでしょうか？

皆さんは走る時どんな音楽を聴きますか？ 音楽は人に生理的、心
理的な影響を与えるものです。だから運動する時もこうした音楽の
効果を積極的に活用したいものですよね。では運動する時はどんな
曲を聴きながら走るのがよいのでしょうか？ ヨガなどをする時であれば、
リラックス系の音楽がいいかもしれませんが、走る時はやっぱり気分を
高めるアップテンポの曲がよいと思います。

　科学的に見てもアップテンポの曲を聴きながらだと効率よく走れること
が証明されています。走るピッチ、心拍、呼吸のリズムが同期することを
カップリング現象といい、効率よく走れることがわかっているのですが、ア
ップテンポの音楽を聴きながら走ると、このカップリング現象が起きやすく
なるらしいのです。

私はよくグリーンデイやオフスプリングなどのパンクの曲を聴きながら走り
ます。そういった音楽を聴いていると知らないうちにペースも上がり、長い
時間を飽きずに走ることができます。

ぜひ皆さんもアップテンポの曲をiPodなどに入れて、走る時に利用してみて
下さい。きっと走ることが楽しくなるはずです。

皆さんこんにちは!!　ランニング婚活担当の杉村です。
これからこのサイトのブログを担当することになりました。
これからランニングや婚活に有益な情報をブログでみなさんに
提供していきたいと思いますので、よろしくお願い致します。

　 今回は、「仕事に聞く、脳を鍛える、スロージョギング」（角川SSC新書）という
本を紹介したいと思います。この本は脳研究の第一人者久保田競氏と運動生理
学者田中宏暁氏がスロージョギングのメリットを語った1冊。走ると健康によいこと
は昔から主張されていますが、本書では最新の脳科学の研究データをふまえて、
いかに走ることが脳にいいのかが詳細に解説されています。
　
　また、ランニングフォームや走る時間の捻出の仕方まで丁寧に解説してある
ので、走ったことがない人でも役立つ内容になっています。　健康の為にジョギン
グを始めたいと思っている人、ジョギングを始めたけれどモチベーションが落ちて
きていいる人にぜひオススメしたい1冊です。