走りながら運命の相手と出会える！ランニング・ランニング婚活のポータルサイト「ランニング婚活（ラン婚）」

みなさん走る時はどんな時計を使っていますか？私はガーミンのＧＰＳ付きの
時計を使っています。最初はＧ−ＳＨＯＣＫを使っていましたが、こちらの方が、
走った距離もスピードも出るので、非常に便利です。また1キロごとのラップも
出るので、フルマラソンを走るときなどはペースメーカーとしても使えます。私は
ホノルルマラソンを走った時は、ほとんどこの時計でスピードと距離を把握して
いました。コースに中表示されるタイムはスタートの号砲がなってからのタイム
ですので、正直自分がスタート地点を通過した時のタイムとはズレがあります。
でも、この時計があれば、スタート地点からの距離と時間をほぼ正確に把握
することができます。そのため、私の完走後のタイムは、この時計とほぼ一緒
でした。また、パソコンにつなげば、いつどのくらいの距離を走ったかわかるので、
日記をつけなくても自動的にランニング記録を作ることができます。まだＧＰＳ機能
付きの時計を使ったことのない人はぜひ使ってみてください。

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皆さんこんにちは。元気に走っていますか？　
今回は、走るのがさぼりがちになっている人にピッ
タリの走るテンションがあがる本、村上春樹さんの
「走ることについて語るときに僕の語ること」を紹介
したいと思います。
　この本で私が感銘を受けた箇所はたくさんあります
が、全部紹介することはできないので、一カ所だけ紹
介致します。

?「いずれにせよ、ここまで走り続けてきてよかったなと
思う。なぜなら、僕は自分が今書いている小説が、自分
でも好きだからだ。この次、自分の内から出てくる小説
がどんなものになるのか、それが楽しみだからだ。一人
の不完全な人間として、限界を抱えた一人の作家として、
矛盾だらけのぱっとしない人生の道を辿りながら、それ
でも未だにそういう気持ちを抱くことができるというのは、
やはりひとつの達成ではないだろうか」

?日々、走っていると、時々「今日は走りたくないな」とか
「やっぱり時間がないから走るのをやめようかな」と思う時が
あります。しかし、そういった時、私はいつも村上さんのこの
言葉を思い出し、気持ちを奮い立たせて走るようにしています。

　村上さんと同じように私も走っている時の自分が、走ってな
かった時の自分よりも好きです。体の調子もよくなり、性格も
前向きになるからです。おそらく走ることは肉体的な影響だけ
でなく、精神的にも非常に影響があり、人間性を変えてしまう
ぐらいのパワーがあるのだと思います。

　もし、最近「走る気がしない」とか「走るのをやめようかな」と
思っている人がいたら、ぜひ本書を読んでみてください。村上
さんの「走ることについて」の数々の名言によって、きっと、「や
っぱり走ろう」「これからも走り続けよう」と思えるはずです。

皆さんは走る時どんな音楽を聴きますか？ 音楽は人に生理的、心
理的な影響を与えるものです。だから運動する時もこうした音楽の
効果を積極的に活用したいものですよね。では運動する時はどんな
曲を聴きながら走るのがよいのでしょうか？ ヨガなどをする時であれば、
リラックス系の音楽がいいかもしれませんが、走る時はやっぱり気分を
高めるアップテンポの曲がよいと思います。

　科学的に見てもアップテンポの曲を聴きながらだと効率よく走れること
が証明されています。走るピッチ、心拍、呼吸のリズムが同期することを
カップリング現象といい、効率よく走れることがわかっているのですが、ア
ップテンポの音楽を聴きながら走ると、このカップリング現象が起きやすく
なるらしいのです。

私はよくグリーンデイやオフスプリングなどのパンクの曲を聴きながら走り
ます。そういった音楽を聴いていると知らないうちにペースも上がり、長い
時間を飽きずに走ることができます。

ぜひ皆さんもアップテンポの曲をiPodなどに入れて、走る時に利用してみて
下さい。きっと走ることが楽しくなるはずです。

皆さんこんにちは!!　ランニング婚活担当の杉村です。
これからこのサイトのブログを担当することになりました。
これからランニングや婚活に有益な情報をブログでみなさんに
提供していきたいと思いますので、よろしくお願い致します。

　 今回は、「仕事に聞く、脳を鍛える、スロージョギング」（角川SSC新書）という
本を紹介したいと思います。この本は脳研究の第一人者久保田競氏と運動生理
学者田中宏暁氏がスロージョギングのメリットを語った1冊。走ると健康によいこと
は昔から主張されていますが、本書では最新の脳科学の研究データをふまえて、
いかに走ることが脳にいいのかが詳細に解説されています。
　
　また、ランニングフォームや走る時間の捻出の仕方まで丁寧に解説してある
ので、走ったことがない人でも役立つ内容になっています。　健康の為にジョギン
グを始めたいと思っている人、ジョギングを始めたけれどモチベーションが落ちて
きていいる人にぜひオススメしたい1冊です。