【離乳食(後期)】
エネルギー178kcal たんぱく質10.3g 脂質1.3g
粥 味噌汁 鶏ひき肉のくず煮 ほうれん草のおかか和え 粉ふき芋
【普通食】
エネルギー431kcal たんぱく質21.1g 脂質12.3g
ご飯 味噌汁 豚肉のしょうが焼き ほうれん草のおかか和え 粉ふき芋
【おやつ】
ピーチゼリー
【材料およびレシピ紹介】
◎実際の調理は４人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。
◎分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
☆豚肉のしょうが焼き☆
〈道具〉ボウル フライパン
（材料）子ども一人分
豚肩ロース ３５ｇ(ピンポン玉の大きさ位の量)
しょうがすりおろし １ｇ(小さじ1/3)
しょうゆ ２ｇ（小さじ１/3）
酒 ２ｇ（小さじ１/3）
油 ２ｇ（小さじ１/2）
（作り方）
①豚肉は一口大に切る。
②ボウルに、しょうゆ・しょうがすりおろしを入れ混ぜ合わせ、豚肉を入れてからめて漬け込む。※約10分
③フライパンに油を熱し、②を入れ、ほぐしながら炒める。
④豚肉は両面よく焼く。肉に照りがでてきたら火を止める。
完成
【しょうがの栄養知識】
しょうがは血液の流れをよくする働きがあり、身体をぽかぽかに温めてくれます。
☆ほうれん草のおかか和え☆
〈道具〉鍋 ザル ボウル
〈材料〉子ども1人分
ほうれん草 ２５g（２本位）
にんじん 5g(先端1cm位)
かつお節 １g
しょうゆ １g（小さじ1/3）
〈作り方〉
①ほうれん草を2cm幅位の切りにする。
②にんじんを千切りにする。
③鍋に②のにんじんと浸る位の水を入れ中火にかけゆでる。(約2分)やわらかくなったらザルにあげ、さっと流水をかけ冷ます。
④別の鍋にお湯を沸かし、①を入れゆでる。約２０後、ザルにあげ、さっと流水をかけ冷ます。
⑤③④を手でしぼり、水気をとり、ボウルに入れる。かつお節としょうゆを加え、よく混ぜ合わせる。
完成
【かつお節の栄養知識】
かつお節は身体の疲れを回復させるサポートをしてくれます。
☆粉ふき芋☆
〈道具〉鍋 ボウル
〈材料〉子ども１人分
じゃが芋 35ｇ(中サイズ1/4コ)
しお 少々(親指と人差し指で少しつまんだ量)
青のり 少々(親指と人差し指で少しつまんだ量)
〈作り方〉
①皮をむいたじゃが芋を、２cm角に切る。
②ボウルにじゃが芋を入れ、水をたっぷり注いでつけ置く。約3分後、ザルにあげる。
③鍋にじゃが芋を入れ、水をたっぷり注いで中火でゆでる。
④沸いたら弱火にし、じゃが芋がやわらかくなるまでさらにゆでる。
⑤火を止め、湯を捨てて、鍋のじゃが芋が粉を吹くまで中火で加熱する。(鍋を時々ゆすりながら、水分をとばす)
⑥しおと青のりをふり、味をととのえる。
完成
【園の様子】
生姜焼きや粉ふきいもは食べやすい味なのか、いっぱい食べてくれる子が多いです。お野菜もおかわりしている様子を見ることができました！
