【離乳食(中期)】
エネルギー191kcal たんぱく質8.3g 脂質4.2g
粥 味噌汁 煮魚 大根煮 にんじんの甘煮
【普通食】
エネルギー602kcal たんぱく質22.8g 脂質24.6g
ご飯 味噌汁 鮭のしお焼き 切り干し大根の煮物 いんげんのしお茹で
【おやつ】
パンケーキ煮りんご添え
【材料およびレシピ紹介】
◎実際の調理は4人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。
◎分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
☆切り干し大根の煮物☆
〈道具〉ボウル ザル 鍋 落とし蓋
〈材料〉子ども1人分
切り干し大根 4g
にんじん 15g(先端1cm)
油揚げ 5g
油 2g(小さじ1/2)
かつおだし汁 45cc(大さじ3)
さとう 1g(小さじ1/3)
しょうゆ 2g(小さじ1/2)
みりん 1g(小さじ1/3)
〈作り方〉
①ボウルに水をたっぷり入れ、切り干し大根を戻す。※約10分目安
②にんじん・油揚げを2cm幅の千切りにする。
③①の切り干し大根が、ふやけたらザルに上げて、水気を軽く切り、2cm目安にざく切りにする。
④鍋を熱し、油を入れ、にんじん→切り干し大根→油揚げの順に入れ2分くらい炒める。
⑤④にだし汁45ccを入れ中火で煮立たせたら、さとう→しょうゆ→みりんを順に加え、弱火にして煮る。
⑥落し蓋をして、時々箸で混ぜながら、鍋底に煮汁が少し残るくらいまで煮る。※約3分
完成
※今日は、いんげんの塩茹でも残さずに食べることができました!この前食べられなかったものも、食べれるようになったりもしますので、諦めずに食卓に出してみると良いかと思います。