7月31日(土)の給食・おやつ
サンライズキッズインターナショナルスクール 湘南平塚校

保護者様マイページ
  1. お問い合わせ
  2. サイトマップ
MENU CLOSE

Staff Blogスタッフブログ

スタッフブログ
2021年7月31日

7月31日(土)の給食・おやつ

【普通食】

エネルギー495kcal たんぱく質20.7g 脂質13.3g

ご飯 味噌汁 鶏と野菜の煮物 ひじきのサラダ みかん缶

【おやつ】

ツナピラフ

 

【材料およびレシピ紹介】

◎実際の調理は4人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。

◎分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。

 

☆鶏と野菜の煮物☆

〈道具〉小鍋 ボウル ザル おたま

〈材料〉子ども1人分

鶏もも肉 35g

大根 25g(4等分にして外側1枚分)

にんじん 10g(先端1cm)

いんげん 5g(1/2本)

だし汁 60cc(大さじ4)

しょうゆ 3g(小さじ1/2)

みりん 2g(小さじ1/3)

さとう 1g(小さじ1/3)

油 1g(小さじ1/3)

〈作り方〉

①鶏肉を1cm角位に切る。

②大根・にんじんを小さめの乱切りにする。

③いんげんを1cm位に切る。

④鍋を熱し油を入れ、鶏肉・にんじん・大根を順に入れ弱火で炒める。

⑤だし汁をひたひたに入れ5分位弱火のまま煮る。(時々まぜ、アクが出たらすくい捨てる)

⑥いんげんを加え、やわらかくなったら、さとう→しょうゆ→みりんの順に加え、中火のままさらに約2分煮る。(鍋底がこげつかないように時々まぜる)

⑦全体が茶色く色づき味がしみ込んできたら火を止める。

完成

 

☆ひじきのサラダ☆

〈道具〉鍋2つ ザル ボウル

〈材料〉子ども1人分

ひじき 1g

きゅうり 10g(先端1cm位)

にんじん 5g(小さじ山盛り1)

さとう 3g(小さじ1)

酢 2g(小さじ1/2)

しょうゆ 1g(小さじ1/3)

白ごま 少々

〈作り方〉

①ひじきを水で戻し、茹でる。

②にんじん、きゅうりを1cm幅位の千切りにする。

③にんじん、ひじきを茹で、やわらかくなったらザルにあげ、流水で冷ます。

④②③の水気を手でしぼり、ボウルに入れる。

⑤④にさとう、酢、しょうゆ、白ごまを加えよく和える。

完成

 

※「お皿ピカピカ♪」と全部食べることが出来て喜んでいました。おやつのツナピラフはケチャップ味で食べやすくボリュームのあるおやつです。

最近の投稿
【3月29日(金)の給食・おやつ】
2023年度卒園式
【3月26日(木)の給食・おやつ】
3月27日(水)の給食・おやつ
3月26日㈫の給食・おやつ
カテゴリー
Story Time
子育てにお役立ち情報
お知らせ・イベント
サンライズキッズについて
サンライズキッズの1日
給食ピックアップ
アーカイブ
2024年3月
2024年2月
2024年1月
2023年12月
2023年11月
Page Top