【離乳食(後期)】
エネルギー222kcal たんぱく6.8g 脂質3.9g
粥 味噌汁 豚肉とキャベツのスープ煮 春雨サラダ バナナ
【完了食】
エネルギー490kcal たんぱく質19.4g 脂質13.0g
ご飯 味噌汁 豚肉とキャベツのソテー 春雨サラダ バナナ
【普通食】
エネルギー496kcal たんぱく質19.4g 脂質13.0g
ご飯 味噌汁 豚肉とキャベツのソテー 春雨サラダ バナナ
【おやつ】
キャロットホットケーキ 牛乳
【材料およびレシピ紹介】
◎実際の調理は４人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。
◎分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
☆豚肉とキャベツのソテー☆
〈道具〉フライパン ザル ボウル
〈材料〉子ども1人分
豚もも肉 20g
にんじん 10g(先端1cm位)
ピーマン 5g(8等分)
キャベツ 10ｇ(３本位)
油 2g(小さじ1/3)
みそ 4ｇ(小さじ1弱)
さとう 1ｇ(小さじ1/3)
酒 1ｇ(小さじ1/3)
しょうゆ 数滴
しょうか 1ｇ(小さじ1/3)
にんにく 1ｇ(小さじ1/3)
〈作り方〉
①さとう・酒・みそ・しょうゆをボウルに入れ、まぜ合わせる。
②ピーマン・にんじんは2cmの千切りにする。
③豚肉・キャベツを２cm角に切る。
④フライパンを熱して、油を入れ、弱火でまま、しょうが→にんにく→豚肉→にんじん→ピーマン→キャベツを順に加え炒める。
⑤弱火のまま①を加え、野菜がやわらかくなり、味がなじんだら火を止める。
完成
☆春雨サラダ☆
〈道具〉鍋 ザル ボウル2コ(A・Bとする)
〈材料〉子ども1人分
春雨 5g
きゅうり 15g(どの部分でも2cm位)
にんじん 10g(先端1cm位)
酢 1g(小さじ1/3)
さとう 1g(小さじ1/3)
しょうゆ 1g(小さじ1/3)
〈作り方〉
①[ドレッシング作り]ボウルAに、酢・さとう・しょうゆを入れ、よく混ぜ合わせる。
②鍋にゆを沸かして、春雨を茹でる。
③②をザルにあげ、2cm幅位のザク切りにする。
④きゅうり・にんじんを2cm幅の千切りにする。
⑤鍋にお湯を沸かし、③④をゆでる。※約1分
⑥⑤をザルにあげ、サッと水をかけ、冷ます。
⑦⑥を手でしぼり、水気をとり、ボウルに入れる。
⑧①のドレッシングを加え、よく混ぜ合わせる。
完成
※今日はお肉だよ～！と先生の声かけで、みんな｢ヤッター！｣と喜んでいました。｢ママが同じの作ってくれたよ！｣と嬉しそうにお話している子もいました♪
