【離乳食（完了期）】エネルギー456kcal たんぱく質17.2ｇ 脂質14.9ｇ
【普通食】エネルギー474kcal たんぱく質17.5ｇ 脂質14.9ｇ
【3歳以上児】エネルギー502kcal たんぱく質18.6ｇ 脂質14.7ｇ
(写真は普通食になります。年齢によって盛り付け量を変えて、提供しています。)
ごはん 味噌汁 回鍋肉 春雨サラダ キウイ
【おやつ】
豆乳寒天
【離乳食の味付けポイント】
離乳食は、素材の味を生かすために出汁等の風味付けだけがおすすめです。
また、素材自体に甘みがある食材もあるため、無理に砂糖を使う必要はありません。
【園の様子】
子どもによって味の好みや食べる順番があったり、自分のこだわりがあったりと、個性があるな～と感じました。
今日もご飯をにこにこ笑顔でいっぱい食べてくれました♪
【材料およびレシピ紹介】
- 実際の調理は４人分以上の分量で行う方が作りやすいと思います。
当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。
- 分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
【離乳食（中期）（後期）】
☆鶏と野菜の煮物☆
〈必要なもの〉 鍋
〈材料〉子ども1人分
鶏ひき肉 10ｇ
にんじん 8ｇ
たまねぎ 8ｇ
キャベツ 10ｇ
かつおだし 0.01ｇ
砂糖 0.2ｇ
しょうゆ 0.3ｇ
〈作り方〉
①鍋に水を入れ小さく角切りしたにんじんを加え火にかける。
②ボウルに鶏ひき肉・水を少量加え、もんでおく。
③①がやわらかくなってきたらみじん切りにしたたまねぎ、キャベツを入れさらに煮る。
④③に②を加え、だし・しょうゆ(後期は砂糖)で味を調える。
⑤水溶き片栗粉でとろみをつける。
完成
☆茹で人参☆
〈必要なもの〉鍋
〈材料〉子ども1人分
にんじん 20ｇ
＜作り方＞
①にんじん、月齢に合わせて切る。後期はスティック、中期は2、3㎜角切り。
②柔らかくなるまで茹でる。
完成
【離乳食（完了）】【普通食】【3歳児以上食】
☆回鍋肉☆
〈道具〉 フライパン
〈材料〉子ども 1人分
豚肩ロース肉 25ｇ
しょうが 0.1ｇ
しょうゆ 0.5ｇ
料理酒 0.3ｇ
キャベツ 30ｇ
ピーマン 5ｇ
にんじん 5ｇ
油 0.8ｇ
みそ 3ｇ
料理酒 0.8ｇ
砂糖 1.2ｇ
＜作り方＞
①みそ・みりん・酒・しょうゆをボウルに入れ、まぜ合わせる。
②ピーマン・にんじんは2cmの千切りに、キャベツは2ｃｍ角に切る。
③豚肉を2cm角に切り、しょうが、しょうゆ、酒で下味をつける。
④フライパンを熱して、油を入れ、弱火でまま、豚肉→にんじん→ピーマン→キャベツを順に加え炒める。※約30秒
⑤弱火のまま、①を加え、味がなじんだら炒め火を止める。
完成
☆春雨サラダ☆
〈道具〉鍋 ざる ボウル
〈材料〉子ども1人分
はるさめ 5ｇ
きゅうり 15ｇ
にんじん 5ｇ
コーン缶 5ｇ
いりごま 1ｇ
砂糖 2ｇ
酢 2ｇ
しょうゆ 0.8ｇ
ごま油 0.4ｇ
〈作り方〉
①[ドレッシング作り]ボウルに、酢・しょうゆ・さとうを入れよく混ぜ合わせる。
②鍋でお湯を沸かし、春雨を約5分ゆで、ザルにあげ、2cmのざく切りにする。
③にんじんを薄い輪切りにし、それらを重ね置き、細かく千切りにする。
④きゅうりを薄い輪切りにし、それらを重ね置き、細かく千切りにする。
⑤千切りにしたにんじんをゆで、次にきゅうりも一緒にゆで、ザルにあげ冷ます。
⑥ボウルに、冷ましたにんじん・コーン・春雨・きゅうりを入れ②のドレッシングで和える。
完成
