【離乳食完了期】エネルギー457kcal たんぱく質19.2g 脂質14.1ｇ
【普通食】エネルギー475kcal たんぱく質19.5g 脂質14.1ｇ
【3歳以上児】エネルギー496kcal たんぱく質20.2g 脂質13.5ｇ
(写真は普通食です。)
ご飯 味噌汁 鮭の塩焼き ひじきのいり煮 バナナ
【おやつ】
マカロニあべかわ
【ひじきの豆知識】
ひじきは、海藻の一種です。波が荒い海岸近くの岩場に多く繁殖します。春が旬ですが、乾燥することで保存がきくため、一年中おいしくひじきを食べることができます。
【園の様子】
おやつは、マカロニあべかわです！
ご家庭で登場する機会は少ないメニューかもしれませんが、保育園では定番のおやつです！子どもたちは、「おいしい～♡」といいながら食べてくれていました☺
【材料およびレシピ紹介】
◎実際の調理は４人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。
◎分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
【離乳完了期】【普通食】【3歳以上児食】
☆鮭の塩焼き☆
＜必要なもの＞フライパン
＜材料＞ 子ども1人分
生鮭 32ｇ
塩 0.1ｇ
＜作り方＞
①魚に塩を振る。
②フライパンで両面焼くか、オーブンで焼く。
完成
☆ひじきの炒り煮☆
＜必要なもの＞ボウル 鍋
＜材料＞ 子ども1人分
ひじき 1ｇ
にんじん 12ｇ
さやいんげん 5ｇ
油揚げ 4ｇ
かつおだし 0.01ｇ
砂糖 1.2ｇ
みりん 0.8ｇ
しょうゆ 1.2ｇ
油 0.6ｇ
＜作り方＞
①ボウルに水をたっぷり入れ、ひじきを戻す。※約１０分目安
②にんじん、油揚げを千切りにする。
③①のにじきがふっくらしたらザルにあげて、水気をかるく切る。
④鍋を熱し、油を入れ、中火でにんじんをサッと炒める。続いて油揚げとひじきを入れ２分くらい炒める。※炒めることで、ひじきの磯臭さを抜いています。
⑤④にだし汁を入れ中火で煮立たせたら、さとう→しょうゆ→みりんを順に加え、弱火にして煮る。
⑥時々箸で混ぜながら、鍋底に煮汁が少し残るくらいまで煮る。※約１０分
完成
