9月27日(水)の給食・おやつ
サンライズキッズインターナショナルスクール 湘南平塚校

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2023年9月27日

9月27日(水)の給食・おやつ

【離乳食(中期)】エネルギー106kcal たんぱく質3.5g 脂質1.5g

【離乳食(後期)】エネルギー130kcal たんぱく質4.3g 脂質1.5g

(写真は後期食になります。)

粥 味噌汁 マーボー豆腐風 ブロッコリーの柔らか煮

 

【離乳食(完了期)】エネルギー412kcal たんぱく質19.3g 脂質14.5g

【普通食】エネルギー430kcal たんぱく質19.6g 脂質14.5g

【3歳以上児】エネルギー517kcal たんぱく質16.4g 脂質14.3g

(写真は普通食になります。年齢によって盛り付け量を変えて、提供しています。)

ごはん 味噌汁 麻婆なす 春雨サラダ ブロッコリーの塩ゆで

 

【おやつ】

セサミドーナツ

 

【なすの豆知識】

なすに含まれるポリフェノールは、免疫力向上や視力の改善にも効果的です。

なすは皮ごと食べるのがおすすめ。皮が苦手な場合は縞模様にむいてみましょう♪

 

【園の様子】

なすは皮を縞模様にして柔らかく煮てあげると食べやすくなりますね。

子ども達はご飯と一緒に麻婆なすもたくさん食べてくれました。

 

【材料およびレシピ紹介】

実際の調理は4人分以上の分量で行う方が作りやすいと思います。
当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。

 

分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。

 

【離乳食(中期)(後期)】

☆マーボー豆腐風☆

〈必要なもの〉 鍋

〈材料〉子ども1人分

絹ごし豆腐                    30g

にんじん                        5g

ねぎ                              10g

みそ                              0.6g

砂糖                            0.1g

かつおだし                 0.01g

片栗粉                           1g

〈作り方〉

①鍋に水を入れ小さくみじん切りにしたねぎを加え火にかける。(中期はねぎは入らない。)

②にんじんもみじん切りにして、①に加える。

③野菜がやわらかくなってきたら②に豆腐をくずしながら加える。

④だし、みそ、砂糖で味を整える。

④水溶き片栗粉でとろみをつける。

完成

 

☆ブロッコリーのやわらか煮☆

〈必要なもの〉鍋

〈材料〉子ども1人分

ブロッコリー                     15g

しょうゆ                             0.8g

かつおだし                        0.01g

<作り方>

①ブロッコリーを小さく切る。中期は刻み、後期は手づかみ食べできる大きさにする。

②鍋に湯を沸かし茹でる。だしで柔らかく煮てしょうゆで味を調える。

完成

 

【離乳食(完了)】【普通食】【3歳児以上食】

☆麻婆茄子☆

〈道具〉 フライパン

〈材料〉子ども 1人分

豚ひき肉                       20g

なす                               40g

にんじん                       10g

ねぎ                               5g

砂糖                               1g

しょうゆ                      0.5g

みそ                              0.5g

片栗粉                            2g

ごま油                           0.4g

<作り方>

①なすを細切りにし、水にさらし、ザルにあげ水気を切る。※約5分ほど置く

②しょうが・ねぎ・にんじんを5mm位のみじん切りにする。

③フライパンに油を入れ、なすを炒め、一度取り出しておく。

④鍋を熱し、油を入れ、しょうが→ねぎ→ぶたひき肉→にんじん

の順に入れ弱火で炒める。(5秒おきに入れていく間隔)

⑤野菜がやわらかくなったら、水を少し加え弱火のまま煮る。※約1分

⑥⑤に、さとう→しょうゆ→みそ→の順に加え、弱火のまま混ぜながら煮る。

⑦⑥に③を加え、茶色く色づいたら水溶き片栗粉を少しずつ加え、

そっと混ぜながらとろみがついたら火を止める。

完成

 

☆春雨サラダ☆

〈道具〉鍋 ザル ボウル

〈材料〉子ども1人分

はるさめ                        2.5g

キャベツ                         10g

きゅうり                          10g

にんじん                        2.5g

砂糖                              1g

しょうゆ                            1g

酢                                       2.5g

〈作り方〉

①[ドレッシング作り]ボウルに、酢・しょうゆ・さとうを入れよく混ぜ合わせる。

②鍋でお湯を沸かし、春雨を約5分ゆで、ザルにあげる。

③キャベツを千切りにし、茹でザルにあげ冷ます。

④にんじんを薄い輪切りにし、それらを重ね置き、細かく千切りにする。

⑤千切りにしたにんじんを、ゆでて、ザルにあげ冷ます。

⑥きゅうりを薄い輪切りにし、それらを重ね、細かく千切りにし、ゆでてザルにあげ冷ます。

⑦春雨が冷めたら2cm位のざく切りにする。

⑧ボウルに、にんじん・春雨・きゅうり・キャベツを入れ①のドレッシングで和える。

完成

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