【離乳食(中期)】
エネルギー 119kcal たんぱく質5.5g 脂質0.2g
粥 味噌汁 煮魚 二色煮浸し バナナ
【普通食】
エネルギー458kcal たんぱく質20.0g 脂質13.7g
ご飯 味噌汁 魚の磯辺焼き マカロニサラダ キウイ
【おやつ】
小松菜のおやき
【材料およびレシピ紹介】
◎実際の調理は４人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。
◎分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
☆魚の磯辺焼き☆
〈道具〉フライパン ペーパー ピンセット(魚用)
〈材料〉子ども1人分
たら 35g(半身3分の1切れ)
しょうゆ 1g(小さじ1/３)
酒 1g(小さじ1/2)
みりん 1g(小さじ１)
小麦粉 3g(小さじ1/2)
青のり 少々(親指と人差し指でつまんだ量)
油 2g(小さじ1/3)
〈作り方〉
①たらの小骨をとりのぞき、４等分にする。(1.5cm角切り)
②ボウルに、酒・みりん・しょうゆを入れ、①を入れ下味をつける。※約３分
③②の水気をペーパーでふき取り、小麦粉と青のりを全体にまぶす。
④フライパンを熱し、油を入れ、弱火でたらをじっくりこがさない様に両面がキツネ色に焼けたら火を止める。
完成
☆マカロニサラダ☆
〈道具〉小鍋2コ(A・B) ザル ボウル あれば氷
〈材料〉子ども1人分
マカロニ 10g(小さじ2)
きゅうり 15g(どの部位でも2cm位)
にんじん 10g(先端1cm位)
しお 少々(親指と人差し指でつまんだ量)
卵不使用マヨドレ 5g(小さじ１)
〈作り方〉
①ボウルに水と氷を入れ、きゅうりをつけ置く。
②鍋2つに、水を入れ沸かしておく。
③にんじん・きゅうりを2cm幅位の千切りにする。
④鍋の湯が沸いたら、それぞれに、にんじん、マカロニを入れよく混ぜ合わせる。
⑤冷めたマカロニを、1～2cmのザク切りにする。
⑥ボウルに、マカロニ・にんじん・きゅうりを入れ卵不使用マヨドレとしお加え混ぜる。
完成
※食べ始めると、みんな集中して静かに食べていました！！食べることにも夢中になれるのは素晴らしいことだと思いました♪
