【離乳食(後期)】
エネルギー167kcal たんぱく質7.2g 脂質2.8g
粥 味噌汁 鶏ひき肉と野菜のくず煮 ほうれん草のおかか和え にんじん甘煮
【普通食】
エネルギー494kcal たんぱく質20.1g 脂質17.9g
ご飯 味噌汁 赤鬼ハンバーグ ほうれん草のおかか和え にんじん甘煮
【おやつ】
さつま芋スティック
【材料およびレシピ紹介】
◎実際の調理は４人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。
◎分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
☆赤鬼ハンバーグ☆
〈道具〉フライパン ボウル ザル
〈材料〉子ども1人分
鶏ひき肉 35g(ピンポン玉位の大きさ)
たまねぎ 15g(8等分して外側１枚分)
しお 少々(親指と人差し指でつまんだ量)
かたくり粉 4g(小さじ1)
油 5g(小さじ1)
ケチャップ 2g(小さじ1/3)
グリンピース ２粒
とんがりコーン ２コ
〈作り方〉
①たまねぎをみじん切りにする。
②ボウルに全ての材料を入れ、粘りがでるまでよく混ぜる。
③フライパンに油を熱し、②を小判型に形作り、中火で焼く。
④色がキツネ色になったらひっくり返し、さらに焼く。火が通ったらお皿に盛る。
⑤鬼の顔に見立てるため、ケチャップをぬる、または口を書く。グリンピースは目にする。とんがりコーンを角にして飾る。
完成
☆ほうれん草のおかか和え☆
〈道具〉鍋 ザル ボウル
〈材料〉子ども1人分
ほうれん草 ２５g（3～4本位）
かつお節 １g
しょうゆ １g（小さじ1/3）
〈作り方〉
①ほうれん草を2cm位のざく切りにする。
②鍋にお湯を沸かし、①を入れゆでる。約２０後、ザルにあげ、さっと流水をかけ冷ます。
③②を手でしぼり、水気をとり、ボウルに入れる。
④③にかつお節としょうゆを加え、よく混ぜ合わせる。
完成
※｢お野菜も食べるよ～｣｢お野菜も全部食べたよ～｣と嬉しそうな声が聞こえてきました♪ほうれん草は今が旬ですので、甘味も栄養もありますので、みんなにたくさん食べてもらえて良かったです。
