皆様ＡＬＯＨＡ！
今日はカフェカイラの顔であるオリジナルパンケーキに沢山乗っているフルーツのお話です
フルーツはカロリーが低くまたビタミンを多く含むためヘルシーで美容にとても良いとされています。
カフェカイラでは主に、イチゴ・バナナ・リンゴ・ブルーベリーを多く仕入れておりそのどれもが新鮮です(^^♪
イチゴ
イチゴはビタミンＣが100グラム中６２ミリグラムも含まれてします。実はレモンよりビタミンＣが多いんです。
さらにビタミンＣにはコラーゲンの生成を助ける作用が含まれているため美肌効果があります。
バナナ
バナナには食物繊維が多く含まれており便秘解消に効果があります。
またカリウムも豊富なので消化がよく血圧を上昇させるナトリウムを尿中に排せつさせる働きがあるのでむくみの解消につながります。
オレンジ
イチゴに並びビタミンＣを多く含むため美肌効果があります。
またビタミンＣは風邪予防や高血圧や動脈硬化の予防、がんやアレルギーの抑制作用などの効果も期待されています。
フレッシュな柑橘の香りがストレス解消に良いとされています、。
リンゴ
リンゴには食物の消化・吸収・燃焼を助けるカリウム・ペクチン・リンゴ酸が多く含まれています。
リンゴの皮にはポリフェノールが多く含まれています。
ポリフェノールは活性酸素を取り除いてくれる抗酸化作用というものがあります。
この活性酵素は動脈硬化を促し、老化を防ぐ作用があります。
ブルーベリー
ブルーベリーにはアントシアニンと呼ばれる物質が多く含まれおりこのアントシアニンが健康効果の高い物質なんです。
血流を良くする効果があるため肩こりや眼精疲労に効果を発揮します。
このように体にとてもいいフルーツをパンケーキと一緒に美味しく召し上がって頂けるカフェカイラへのご来店お待ちしております！