お見合いの前日はしっかり寝ましょう
2016年8月13日(土)
カテゴリー：お見合い・成婚報告
皆様、毎日暑いですが、しっかり眠れていますか？
眠れない日が毎日続くと大変ですよね。
今回は、眠るための方法をご案内します。
1.寝る1時間前は、パソコン、携帯電話、タブレット端末、テレビは見ない。
2.ぬるめのお風呂にゆっくりつかる。
3.日頃から不規則な生活はしない。
暑くて眠れないのなら、冷房を使いましょう。
おすすめは28度。これでも暑い方は、暑くないぎりぎりの温度に設定して下さい。
タイマーをかけることがおすすめですが、タイマーが切れると起きてしまう方は、朝まで冷房でも問題ありません。
扇風機派の方は、なるべく「弱」もしくは窓に向かって扇風機を回しましょう。
風は意外と身体を冷やすので、なるべくタイマーをかけるようにして下さい。
身体を冷やして体調を悪くしてしまったら、快眠が出来る訳がありません。
特に、お見合い前日は気を付けて下さいね。
睡眠不足でお見合いにのぞむと、目の下にクマができていたり、目が充血していたり、顔がむくんでいたり、良いことがありません。
お見合い中も、ぼーっとしてて心ここにあらず。
頭が回らずに変なことを言ってしまったり、お相手との会話にうまく返答ができなかったり。
さらには、夜寝れなかった分うたた寝してしまい、お見合いに遅刻なんてことにもなりかねません。
だからと言って、眠れない夜、無理に寝ようとすると、逆にプレッシャーがかかってますます眠れなくなってしまうものです。
難しい本を読んでみると眠くなりやすいので、仕事の勉強や実用書、読むものがない方は辞典を1ページずつ読んでいくのもおすすめします。
また、片付けも意外と効きます。
片付けすることで、頭の中も整理され、布団に入れば意外と睡魔がやってきやすいのだとか。
ただし、片付けにはまってしまって、朝までずっと片付けをしていたなんて落ちのないよう気を付けましょう。
お見合いや初デート前日には、しっかり良質の睡眠をとりましょう。
大分サロン 吉松