冷え性対策に朝食を食べよう！
2015年10月31日(土)
カテゴリー：日常のあれこれ
毎朝朝食を食べていますか？
たくさんの女性が冷えで悩んでいますが、最近は男性も冷えで悩む方が増えているそうです。
お見合いの際に、もこもこ厚着で出かけるのは少し恥ずかしいですよね。
スッキリと見えるワンピースにカーディガンなどを羽織ってお見合いをするのが理想です。
男性は、スーツでのお見合いが基本。
お見合いの時にも、冷え性で寒くて、コートが脱げないなどの状況は微妙です。
しかし、冷え性の方はそうは言ってられません。
そんな冷えを解消するものの1つが、朝食です。
朝食を食べると、消化をするために体温が上がります。
ですので、しっかり朝食を食べて、朝から身体をあたためましょう。
朝食を食べる人と食べない人で比較すると、圧倒的に食べない人の方が冷え性の方が多いと言われています。
ですが、朝から何も食べたくない。
朝は寝ていたい。朝食を食べる時間がない。
そんな方も多い事でしょう。
そこで、グラノーラとヨーグルトやプリンでもかまいません。
それすら無理なら、飲むヨーグルトだけでもかまいません。
まずは、朝食を食べることが大切です。
余裕があれば、意識して朝はタンパク質とビタミンを取りましょう。
また、冷え性を本気で解消したいのなら、筋肉をつけることが大切。
筋肉をつけるためには、タンパク質が重要ですが、約90%の日本人女性はタンパク質不足に陥っています。
また、ビタミンB1,B2も、食事をエネルギーに変換する役割をもっていますが、こちらも不足気味。
意識して食べるようにして下さい。
朝食は、うつ病などの精神病予防にも働きます。
マイナス思考の方と付き合いたいと思う男女は少ないものです。
朝食を食べるだけで、プラス思考となり、それがお見合いや婚活パーティーでの成功をもたらします。
まずは、朝食を食べる習慣をつけませんか？
大分サロン 吉松