Category：事業紹介
こんにちは。
ロイヤルカイラネイルサロンの山本です
皆様は?爪の健康”の為に、何か気をつけていることはありますか
爪の保湿クリームやトリートメントオイルなど、
今やドラッグストアやコンビニでも爪の美容品が簡単に手に入るようになりました。
でも、爪も身体が作り出す組織なので、体外のケアだけでは本来の健康が得られるという訳ではありません。
そう、爪や髪の毛の健康の為には、まず健康的なカラダ作りが大切なのです
爪を健康に保つ為のいくつかの栄養素をご紹介します。
まずは、『タンパク質』。
爪や髪の毛は、タンパク質のケラチンが基になり作られています。
タンパク質は、爪を形成する主成分となり、弾力性を持たせたり、
丈夫に作り上げたりするものなので、普段からしっかり摂取することがオススメです！
タンパク質は例えば、鶏肉や豚肉、卵、また植物性だと豆類に豊富に含まれています
つぎに、『ビタミン』。
ビタミンと言っても、AからEまでたくさんの栄養素に分かれており、
そのどれもがカラダの健康には大切な要素が含まれています。
爪にとっては、潤いを保ってくれたり、新陳代謝の活性化で
細胞の成長や再生を促進させてくれる効果があったり、
また爪に必要なカルシウムの吸収力を高める役割をしてくれます。
ビタミンを多く含む食品は、例えば緑黄色野菜や魚介類、フルーツがあります。
そして、『マグネシウム』。
マグネシウムは、カルシウムと同じくらい骨を形成するのに
必要不可欠の栄養素で、骨だけでなく、神経バランスや血圧の維持など、カラダの様々な働きを支えています。
マグネシウムが不足していると、爪がデコボコに変形してしまいますので、爪の健康状態で不足しがちな栄養も分かるかもしれませんね
マグネシウムは、魚介類や海藻類、野菜、豆類にも多く含まれますが、
私たち日本人には馴染み深いご飯の穀物から多くを摂取しています。
特に、白米に比べ、雑穀米にはより多くの栄養分が含まれているので、
爪を健康に保ちたい方にはぜひ、オススメです
ロイヤルカイラネイルサロンでは、爪の健康に関する情報もたくさんご紹介しています
今すぐチェックしてみてくださいね
