4月30日(土)の給食・おやつ|小規模認可保育園【サンライズキッズ保育園 大津園】

おおつえん
大津園
滋賀県大津市萱野浦24-50 ティアラ大津1階
JR東海道本線 瀬田駅 徒歩28分
(駐車場完備&バス停近く)

大津園ブログ

4月30日(土)の給食・おやつ

2022-04-30

Category:給食ピックアップ

【普通食】

エネルギー561kcal たんぱく質18.9g 脂質13.9g

ご飯 味噌汁 炒り豆腐 きゅうりの甘酢漬け  粉ふき芋

 

【おやつ】

みそ焼きおにぎり

 

【材料およびレシピ紹介】

◎実際の調理は4人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。

◎分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。

 

☆炒り豆腐☆

〈道具〉鍋 フライパン

〈材料〉子ども1人分

絹豆腐 45g

たまねぎ 25g(6等分にして外側1枚)

にんじん 15g(先端2cm位)

しいたけ 5g(1/3コ)

グリーンピース 5g(4粒位)

油 1g(小さじ1/3)

しょうゆ 3g(小さじ1弱)

さとう 5g(小さじ1)

みりん 1g(小さじ1/3)

〈作り方〉

①絹豆腐をペーパーで包み、水気を切る。※約5分ほど置く

②たまねぎ・にんじん・しいたけを2cm幅位の千切りにする。

③鍋を熱し、油を入れ、にんじん→たまねぎ→しいたけ→グリンピースの順に入れ弱火で炒める。(5秒おきに入れていく間隔)

④野菜がやわらかくなったら、①の豆腐を手で1cm位にほぐしながら入れ、弱火のまま炒める。※約1分

⑤さとう→しょうゆ→みりん→の順に加え、弱火のまま混ぜながら炒める。

⑥豆腐からの水分がなくなり、茶色く色づいたら火を止める。

完成

【しいたけの栄養知識】

しいたけに含まれる食物繊維は便秘改善や肥満予防、免疫力をあげてくれる働きがあります。

 

☆きゅうりの甘酢漬け☆

〈道具〉鍋 ザル ボウル

〈材料〉子ども1人分

きゅうり 45g(先端3cm位)

しょうが 少々

酢 3g(小さじ1/2)

さとう 1g(小さじ1/3)

しょうゆ 1g(小さじ1/3)

〈作り方〉

①きゅうりを半月切りにする。

②鍋にお湯を沸かし、①をさっとゆでる。

④ザルにあげ冷ます。

⑤ボウルに冷めた④しょうが・さとう・酢・しょうゆを入れ、よく混ぜ合わせる。

完成

【きゅうりをたくさん食べると…】

きゅうりの過剰摂取は身体を冷やしてしまい、下痢や腹痛の原因になってしまいます。気をつけましょう。

 

☆粉ふき芋☆

〈道具〉鍋 ボウル

〈材料〉子ども1人分

じゃが芋 35g(中サイズ1/4コ)

しお 少々(親指と人差し指の2本でつまめる量)

青のり 少々(親指と人差し指の2本でつまめる量)

〈作り方〉

①皮をむいたじゃが芋を、2cm角に切る。

②ボウルにじゃが芋を入れ、水をたっぷり注いでつけ置く。約3分後、ザルにあげる。

③鍋にじゃが芋を入れ、水をたっぷり注いで中火でゆでる。

④沸いたら弱火にし、じゃが芋がやわらかくなるまでさらにゆでる。

⑤火を止め、湯を捨てて、鍋のじゃが芋が粉を吹くまで中火で加熱する。(鍋を時々ゆすりながら、水分をとばす)

⑥しおと青のりをふり、味をととのえる。

完成

【じゃがいもの保存方法】

じゃがいもは新聞紙にくるんで暗い場所で保管しましょう。芽が出るのを防ぎ、長持ちさせることができます。

【園の様子】

暑い中、元気良く遊び、給食をいっぱい食べてくれました。暑さに負けずこれからもいっぱい食べてほしいです。