2月5日(土)の給食・おやつ|小規模認可保育園【サンライズキッズ保育園 大津園】

おおつえん
大津園
滋賀県大津市萱野浦24-50 ティアラ大津1階
JR東海道本線 瀬田駅 徒歩28分
(駐車場完備&バス停近く)

大津園ブログ

2月5日(土)の給食・おやつ

2022-02-05

Category:給食ピックアップ

【普通食】

エネルギー503kcal たんぱく質17.8g 脂質15.0g

 

ご飯 味噌汁 チキンチャップ 野菜炒め みかん缶

【おやつ】

 

みそ焼きおにぎり

【材料およびレシピ紹介】

◎実際の調理は4人分以上の分量で行う方が作りやすいかと思います。当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。

◎分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。

 

☆チキンチャップ☆

〈道具〉フライパン

〈材料〉子ども1人分

とりもも肉 35g(ピンポン玉位の大きさの量)

たまねぎ 10g(6等分にして外側1枚)

油 2g(小さじ1/2)

ケチャップ 5g(小さじ1)

しょうゆ 1g(小さじ1/3)

酒 1g(小さじ1/3 )

〈作り方〉

①とりもも肉を4等分に切る。(1cm角位)

②たまねぎを1cm角に切る。

③フライパンを熱し、油を入れ弱火にして①の肉を入れ、両面キツネ色になる位焼く。

④②を加え炒める。少しの水を加え、たまねぎがやわらかくなるまで弱火で炒め煮にする。

⑤酒・ケチャップ・しょうゆを入れ、全体にからませ、肉になじんだら2分位煮込み火を止める。

完成

 

☆野菜炒め☆

〈道具〉フライパン ザル ボウル

〈材料〉子ども1人分

小松菜 20g(2~3本)

たまねぎ 15g(8等分にして外側1枚)

にんじん 10g(先端1cm位)

キャベツ 10g(8等分にした外側1枚)

コーン 8g(小さじ1位)

油 1g(小さじ1/3)

しお 少々(親指と人差し指でつまんだ量)

とりがらだし 1g(小さじ1/2)

〈作り方〉

①たまねぎ・にんじん・キャベツは2cmの千切りにする。

②小松菜は、1cm位のざくに切りにする。

③フライパンを熱して、油を入れ、弱火でまま、にんじん→たまねぎ→キャベツ→小松菜→コーンを順に加え炒める。

⑥弱火のまま、しお・とりがらだしを加え、味がなじんだら炒め火を止める。

完成

 

※今が旬の小松菜は、鉄分も豊富で様々な栄養素を含んでいます。特にカルシウムは、ほうれん草の3倍以上含んでいると言われています。