2023-10-05
Category：給食ピックアップ
【離乳食（完了期）】エネルギー468kcal たんぱく質18.0ｇ 脂質15.0ｇ
【普通食】エネルギー468kcal たんぱく質18.3ｇ 脂質15.0ｇ
【3歳以上食】エネルギー530kcal たんぱく質19.7 脂質14.4ｇ
(写真は普通食になります。年齢によって盛り付け量を変えて、提供しています。)
ごはん 味噌汁 若鶏ケチャップ煮 ツナと白菜の和風サラダ コーンソテー
【おやつ】
パンケーキ リンゴジャム添え
【白菜の豆知識】
白菜には、水に流れ出てしまう栄養素が含まれています。
そのため、サラダにしたり、味噌汁に入れて汁ごといただくのがおすすめです♪
【園の様子】
サラダの味付けにはお酢が含まれており、食欲を増進してくれます。
お肉やご飯だけでなく、サラダも「おかわり！」「食べる！」と言ってくれ、
たくさん食べている様子を見る事ができました。とても嬉しいです😊
【材料およびレシピ紹介】
実際の調理は４人分以上の分量で行う方が作りやすいと思います。
当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。
分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
【離乳食（完了）】【普通食】【3歳児以上食】
☆鶏肉のケチャップ煮☆
〈道具〉 フライパン
〈材料〉子ども 1人分
鶏もも肉 32ｇ
たまねぎ 20ｇ
酒 0.8ｇ
油 0.8ｇ
砂糖 0.8ｇ
トマトケチャップ 4ｇ
中濃ソース 0.4ｇ
＜作り方＞
①鶏もも肉を1cm角位に切る。
②たまねぎも1cm位の角切りにする。
③フライパンを熱し、油を入れ、弱火にして①を入れ炒める。
④弱火のまま②を加え、やわらかくなるまで炒める。
⑤ケチャップ・酒・さとう・中濃ソースを加えさらに炒める。味がなじんだら火を止める。
完成
☆ツナと白菜の和風サラダ☆
〈道具〉鍋 ザル ボウル
〈材料〉子ども1人分
ツナ缶 5ｇ
はくさい 24ｇ
きゅうり 8 ｇ
酢 2.5ｇ
砂糖 1ｇ
しょうゆ 0.4ｇ
〈作り方〉
①白菜、きゅうりを2ｃｍの千切りに切る。
②鍋に湯を沸かし、①を茹で、ざるにあげ冷ます。
③砂糖、しょうゆ、酢をボールに混ぜ合わせ、よく水気を切った②と和える。
④③にツナを加え、混ぜ合わせる。
完成