2023-09-21
Category:給食ピックアップ
【離乳食(完了期)】エネルギー493kcal たんぱく質20.5g 脂質14.1g
【普通食】エネルギー513kcal たんぱく質20.8g 脂質14.3g
【3歳以上食】エネルギー579kcal たんぱく質23.4g 脂質13.8g
(写真は普通食になります。年齢によって盛り付け量を変えて、提供しています。)
ごはん 味噌汁 豚肉のマーマレード焼き 昆布の煮物 果物
【おやつ】
子ぎつねおにぎり
【豚肉の栄養豆知識】
豚肉には、たんぱく質のほかビタミンB群が多く含まれます。特にビタミンB1は糖質の代謝に関わる栄養素です。
ごはんを食べて、体の中でエネルギーとして使われるために必要な栄養素です。
【園の様子】
今日のおやつは、「おにぎり」です。保育園のおやつは、甘いものだけでなく、おにぎりなど食事に近いものも多く出ます。
おにぎりが配られると、子どもたちもにこにこで笑顔で「いただきます!」と手を合わせて食べてくれていました!
【材料およびレシピ紹介】
- 実際の調理は4人分以上の分量で行う方が作りやすいと思います。
当ページでは、あえて1人分の分量をご案内しています。
- 分量は1人分ですので、ゆで時間、炒め時間等は短めに目安として設定しています。
【離乳食(完了)】【普通食】【3歳児以上食】
☆豚肉のマーマレード焼き☆
〈道具〉 フライパン
〈材料〉子ども 1人分
豚ロース肉 32g
マーマレードジャム 4g
しょうゆ 1.6g
油 1g
<作り方>
①豚肉は一口大に切る。
②ボウルに、しょうゆ・マーマレードジャムを入れ混ぜ合わせ、
豚肉を入れてからめて漬け込む。※約5分
③フライパンに油を熱し、②を入れ、ほぐしながら炒める。
④豚肉は両面よく焼く。肉に照りがでてきたら火を止める。
完成
☆昆布の煮物☆
〈道具〉鍋 ザル ボウル
〈材料〉子ども1人分
刻みこんぶ 2.4g
にんじん 8g
油揚げ 5g
砂糖 0.6g
しょうゆ 0.8g
ごま油 0.4g
〈作り方〉
①ボウルにたっぷりの水を注いで、刻み昆布を入れ戻す。※約5分
②①をザルにあげ、2cm位のザク切りにする。
③にんじん・油揚げを1cm角切りにする。
④鍋を熱し、油を入れ、にんじん→刻み昆布→油揚げを順に5秒間隔位で加えていき、中火で炒める。
⑤だし汁を加え、中火で煮る。※約3分
⑥にんじんがやわらかくなったら、しょうゆ・砂糖・みりんを加え弱火にし、落し蓋をして約3分位煮る。
⑦汁気がほとんどなくなり、全体が茶色く色づいたら火を止める。
完成