園からのおたより
4月に多い、「新生活ストレス」への対処方法
🌱 新生活ストレスって何が起きてるの？🌱
0〜2歳は言葉で説明できない分、変化＝不安として感じます。
例えば、
- 保育園スタート
- 親の仕事復帰
- 生活時間の変化
- 家の雰囲気の変化（忙しくなるなど）
- 保育園で新しい先生や友だちが増えた
など、環境の変化で子どもはストレスを感じます
⚠️ よく出るサイン⚠️
＜行動面＞
- 急に抱っこ要求が増える
- 後追いが強くなる
- 1人遊びできなくなる
＜感情面＞
- すぐ泣く・ぐずる
- いつもより怒りっぽい（2歳は特に）
＜生活面＞
- 夜泣きが増える
- 寝つきが悪くなる
- 食欲が落ちる or 偏食になる
これらの行動は、「わがまま」ではなく「不安の表現」です
💡 親ができる効果的な対策💡
1⃣スキンシップを意識して増やす
- 抱っこ多め
- 目を見て話す
- ぎゅーっとする
短時間でもOK👌「量より頻度」が大事なポイントです
2⃣ 生活の固定ポイントを作る
生活をいきなり全部変えると不安になってしまうので、変わらない部分を作ることも効果的です。
例えば、
- 寝る前のルーティン（絵本・歌など）
- 食事の時間
- お風呂の流れ
「ここは変わらない
」という部分が子どもたちにとって安心材料になります
3⃣別れ際はサッと
保育園や預けるときは、
- こっそりいなくなる
- 長く引き伸ばす のではなく、
- 「いってくるね」と伝える
- 笑顔で短く離れる
ことで信頼感が育ち、安心して過ごすことができるようになります
4⃣ぐずりは受け止めるだけでOK
子どもがぐずると、なんとかしようと思ってしまいますが
解決しようとしなくて大丈夫です！
「悲しいね」「さみしいね」と共感し、受け止めてあげることで落ち着くこともあります
5⃣ 親の余裕を最優先にする
親が疲れていると、子どもは敏感に察知して不安が増してしまいます
- 家事は手抜きOK
- 頼れるものは全部使う
など、罪悪感を持たずに「楽しよう」という気持ちが大切です
お父さんお母さんに少しでも余裕ができると、子どもも落ち着くことが多いですよ
最後に大事なこと
4月の不安定は、ほぼ全員が通る「一時的なもの」です。
子どもが不安定になると、お父さんお母さんも焦ってしまいますよね
焦らず一時的なものだと割り切る気持ちも大切です。
お父さんお母さんに不安な気持ちがあるときは、
保育園の先生や小児科で相談してみてくださいね