2024-10-03
秋は公園で遊ぶいい季節🍁
Category：子育てにお役立ち情報
こんにちは！サンライズキッズ保育園君津園です。
季節も移り変わり、過ごしやすい日も増えてきましたね☆
保育園でもお散歩に出かけられる日が増えていました！今年の夏はエアコンを付けなければならない日が長く続きましたので、今だからできる！やりたい！自然の風に触れて戸外で過ごす事のメリットをお伝えできればと思います！
①自然に触れることで、体を守る力がつく
外で過ごすことにより暑さや寒さを感じることは、体温を調整する機能が働く機会になるため良い影響を与えると考えられています。
夏は冷房、冬は暖房の聞いた場所で多くの時間を過ごすと体温の調節機能の衰えにつながると懸念されており、外の空気に触れるのは大切です。
また、日光を浴びることも子どもの成長には重要です。
太陽の光を浴びることで体内に生成されるビタミンDは、免疫の向上、骨の成長といった働きを助ける役割を担っています。
一方で、体の内側から強くなる貴重な機会でもありますが、まだまだ熱中症になりやすい季節は継続中です。こまめな水分補給を欠かさないようにしましょう。
②自然の中で心がリフレッシュする
公園に咲く花や木、森、芝生など外で遊ぶ際には、自然物を目にしますね。
自然と触れ合うことでストレスが減り、気持ちが軽くなるといったこともあります。
外でたっぷりと自然が持つ癒し効果を感じながら、運動ができれば心のリフレッシュにもなるでしょう。
子どもと一緒に楽しい時間を過ごせば親子の繋がりも一層強くなりますね。
★親子で遊べる外遊び紹介★
〇おにごっこ
・0歳児から2歳児は追いかけられることが大好きです。役の交代が難しい年齢のお子さんは、ルールに捉われず保護者の方が鬼になってあげるといいでしょう！
〇シャボン玉
・口で吹くのが難しいお子さんは手で持つシャボン玉玩具がありますので、安全に行えるようなものを見つけてみてください。また、シャボン玉を捕まえることを子どもにやってもらうのも、大変盛り上がります！
〇玩具遊び
・公園にある玩具で一緒に遊ぶ！シンプルにこれは子どもにとってとても楽しい事です。保護者の方がブランコを押したり、すべり台を一緒に滑ったり・・・一緒に遊ぶ時間を是非作ってみてください。
〇ボール遊び
・転がしてキャッチ、頭の上から両手投げ、的あて等々・・・ボール遊びは定番でありながら、遊び方が沢山ですね♪動くボールに合わせて動こうとする事は、意外に頭を使いますので様々な神経を刺激しますよ。