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『冬のランニングの危険』

みなさんこんにちは!ランニング婚活パーティー担当の岩楯です。
相変わらず、毎日寒いですね。
朝晩の通勤時間の寒さが本当に苦痛ですよね(>_<)
ランニングだけでなく、ただ外へ出かけるだけでも危険があるように思えてしまいますね…。
ですが、しっかりとあたたかい服装で防寒をして、
今週も元気よくお仕事など頑張っていきましょう!!

さて、今週も冬のランニングの危険を紹介したいと思います。
知っている方も復習がてら読んで頂ければと思います★

『冬のランニングの危険』
⊃澗)竅磴隆躙院!
寒い場所での運動をすると、手足の冷えた血液が心臓へ流れ込み、
心臓麻痺を引き起こしてしまう可能性があるそうです。
→予防
室内での十分なウォーミングアップが一番効果的!!
身体を十分あたためてから外へ出て走りましょう★

E澆任癲帖!脱水症状
寒い冬でのランニングで、水分補給を忘れてしまいがちです。
ですが、冬でも意外としっかり汗をかいています。
また、汗以外でも呼吸などで自然と水分を放出しているといいます。
→予防
こまめな水分補給!!これにつきます。

本日は2つ紹介いたしました。♪
楽しく健康にランニングをしましょう♪
そして、ランニング婚活パーティーで、素敵な姿で異性にアピールしちゃいましょう★
みなさんのご参加お待ちしております!

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2017年01月16日(月)《カテゴリー/スタッフブログ
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