スタッフブログ｜ランニング婚活パーティー

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動的ストレッチで快適に♪

みなさんこんにちは！
ランニング婚活担当の岩楯です。

本日の関東は気持ちのいい秋晴れですね。
少し肌寒く、手足が冷える感覚に、
もう冬が近づいてるぞ～というのを思わせてくれて、
嬉しいような、なんだか寂しいような、
そんな感覚になりますね(^_^;)☆

寒くなってきたので、ランニングをする際の
ストレッチなどは、入念に行ってくださいね。
ストレッチも、ゆっくり伸ばして止める静的ストレッチではなく、
腕や足、関節周りを動かして、身体の可動域を広げる、
動的ストレッチが特にオススメです☆
動的ストレッチを行うと、身体の体温が上昇し、
怪我をしにくくなる効果があるそうです！
健康、ダイエット、体つくりいろいろな理由で
ランニングをされていると思いますが、
怪我をして長く続けられなければ、
せっかくの気持ちが台無しになってしまいますからね(T^T)

気持ち良く、長く、ランニングを続けていくためにも、
特に、寒くなってきて筋肉が縮こまるこらからの時期には、
動的ストレッチをして走る準備を整えてから、
楽しくランニングをしてくださいね(*´ー｀*)

女性目線だと、そういったストレッチの知識や、
ランニングについての知識を持っている人は、
ステキだなぁと、感じます☆

ぜひ、ご自身にあったストレッチ方法などを調べ、
婚活パーティーの際に教えてあげてくださいね(^o^)

それでは！今週も頑張っていきましょう！