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食物繊維の効果☆2016/08/27 | Category:美容について

Aloha~♪

ハワイブライダルエステの吉田です(^^)

 

史上最多のメダル獲得で盛り上がったオリンピックも

ついに閉幕してしまいましたね。

毎日テレビにかぶりついて応援していたので、

完全にオリンピックロスです(笑)

4年後はついに東京で開催されますね!

絶対に応援にいこうと今から意気込んでいます!

 

さて本日はよく名前は聞くけどいまいち効果のわからない

狄物繊維″についてお話ししたいとおもいます。

 

お通じに効果があることで知られている食物繊維ですが

実はそれ以外にも体に良い効果がたくさんあるのです!

 

まず1つ目が血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる効果です。

食事のときよくサラダから食べたほうがいいと言われるのは

このことからです。

 

2つ目にコレステロール値の改善効果です。

コレステロール値が高くなってしまうと考えられる病気は

いわゆる生活習慣病と呼ばれる脳梗塞や心筋梗塞などです。

食物繊維には悪玉コレステロールを減少させる働きがあるため

これらの予防に効果的です。

 

3つ目は腸内環境を整える効果による

大腸がんの予防効果です。

食物繊維は善玉菌と悪玉菌のバランスを整えてくれるため

その効果に期待されています。

 

猝邵擇呂燭さん食べなさい″と

幼いころから口を酸っぱくして言われてきたことは

全て理にかなっていたのですね!

これからも日々の食生活にたくさん食物繊維を取り入れ体の内側からキレイをめざしましょう☆

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旬のフルーツで美肌をめざそう!2016/08/20 | Category:美容について

Aloha~♪

ハワイブライダルエステの吉田です(^^)

 

日本では最近台風の影響で悪天候が続いております。

突然の雨に備えて傘は常に持ち歩いた方がよさそうですね(> <)

 

さて、本日はこの暑い夏を乗り切れば食欲の秋!フルーツの秋!ということで

旬のフルーツについてその美容効果と共にご紹介いたしします!

 

まずはりんごです。

りんごは1日1個食べれば医者いらず″と言われるほど

美容や健康効果が高いフルーツです。

皮ごと食べると高い抗酸化作用のあるりんごポリフェノールも多く摂取でき、

美肌に効果てきめんです☆

 

次にぶどうです。

ぶどうはりんご同様ビタミンやポリフェノールを多く含む食材です。

美容に効果的なのは干しブドウ(レーズン)を食べることです!

カルシウムや鉄分が補われ、夏バテ解消にも効果があります。

レーズンが苦手な方は生のぶどうを皮ごと食べるのもいいそうですよ☆

 

3つ目は梨です。

梨はりんごと形は似ていますが、ざらざらとした食感が特徴の一つでもありますよね?

あれは実は立派な美容成分だったのです!

ペントザンといって、腸をキレイにしたり、脂肪分解や肌のざらつきを防いでくれる働きもあります!

まさに美肌の救世主ですね☆

 

旬のフルーツを取り入れておいしく美肌をめざしましょう!

 

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韓国人おすすめ・きゅうりパック♪2016/08/13 | Category:お知らせ

Aloha~♪

ハワイブライダルエステの吉田です(^^)

 

日本人のメダルラッシュでリオオリンピックが最高に盛り上がっていますね!

寝不足の方も多いのではないでしょうか(笑)

オリンピックはまだまだ続くので、この調子で日本にはもっと活躍してほしいですね!

 

さて、本日は食べ物を使ったパックをご紹介いたします!

 

みなさん『きゅうりパック』はご存じでいらっしゃいますか?

韓国ドラマをご覧になられる方は

輪切りのきゅうりを顔に貼っているシーンがよく登場するので

ご存知の方も多いと思います。

 

きゅうりパックはきゅうりをそのまま顔に貼るだけではありません。

すりおろしてはちみつや小麦粉を混ぜてペースト状のものを塗ったり、

きゅうりの汁をヨーグルトやレモン汁に混ぜて顔にのせたりと

自分の肌の状態によって様々な使い分けができる万能なアイテムなのです!

 

どれも食べるには抵抗のある組み合わせですが(笑)

その効果は絶大です!

きゅうりパックでは期待できる効果は、

ニキビやシミ・クマの改善、日焼けのケアなどさまざまです!

食べられるもので肌のケアが出来るのはすごく安心ですよね。

 

韓国人の女性が美肌なのも、きゅうりパックのおかげかもしれませんね!

紫外線を多く受ける今こそきゅうりパックでケアをしましょう!

 

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注目のささみダイエット2016/08/06 | Category:美容について

Aloha~♪

 

ハワイブライダルエステの吉田です(^^)

 

いよいよリオオリンピックが開幕しましたね!

日本人選手の活躍がとっても楽しみです♪

 

さて、本日はオリンピックに出場するアスリートも取り入れているであろう

ダイエット法を紹介いたします。

 

それはささみダイエットです!

 

みなさん鶏のささみは食べたことがありますか?

わたしはこのダイエット法を知るまで自分ではあまり食べたことがなかったのですが、

高たんぱく・低カロリーであることから、筋肉を付けたい人へ広まり

今ではダイエット食として人気です。

コンビニでも“サラダチキン”として売られているのを

よくみかけるようになりましたよね!

 

これまで、ぱさぱさしたイメージがあり、あまり口にしてこなかったのですが、

調理法次第ではふっくらおいしく食べられます!

 

私のおすすめは塩を適量いれたお湯でゆで、

ほぐしてサラダにトッピングするささみサラダです!

ぱさぱさの原因は水分がなくなってしまうことであるため、

この方法だと水分が抜けにくくおいしくしあがります。

ダイエット中にお肉を食べられるのはうれしいですね♪

 

最後にささみだけでは栄養がどうしても偏ってしまいますので、

いくら効果があるからと言ってささみだけという食生活はしないようにしましょう!

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爛灰鵐屮船磧匹辰特里辰討泙垢?2016/07/30 | Category:お知らせ

Aloha〜♪

ハワイブライダルエステの吉田です。

 

とうとう梅雨明けが発表されましたね!

つゆが明ければ夏本番!

みなさんも紫外線対策より一層力を入れていきましょう!

 

さて、みなさん

“コンブチャ”というワード、聞いたことありますか?

日本でコンブチャというと“昆布茶”が思い浮かぶと思いますが

今話題のコンブチャはそうではないんです!

 

実はコンブチャは海外での呼び名で

日本では紅茶キノコと呼ばれています。

 

紅茶キノコといってもキノコではありません(笑)

紅茶キノコとはモンゴル原産の発酵飲料の事で

紅茶に砂糖を加えたものに菌を足し2週間ほど発行させたものです。

その発酵過程でできるゲル状のものがキノコのように見えるので

紅茶キノコと呼ばれるようになったそうです。

 

文章だけではあまり魅力を感じないかとおもいますが、

日本では昭和40〜50年代ほどに流行ったそうで

今それがめぐりめぐって海外セレブの目に留まり、

逆輸入で日本でもモデルさんをはじめ徐々に火がつきはじめている

今注目のダイエット飲料なんです!

 

コンブチャとして店頭に並んでいたり、

専用の栽培キットも売っているようなので

無理なく気軽にダイエットした方におすすめです!

ぜひチェックしてみてくださいね★

 

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キメ細かい肌に♪2016/07/23 | Category:お知らせ

Aloha〜♪

 

ハワイブライダルエステの吉田です(^^)

 

日本では梅雨の再来のような雨の日が続いておりますね。

夏なのに、日傘より雨傘をもって外出する日が多いこの頃ですが、

みなさまはいかがお過ごしでしょうか?

 

さて、本日は美肌のポイントである

お肌の『キメ』についてお話ししたいと思います。

 

よく“キメが整う”という言葉と聞きますが、

お肌の“キメ”とは一体何なのでしょうか?

 

“キメ”とは肌にある細かい溝のことで

これが均一に三角形に整っている状態を“キメが整う”と言います。

 

それではキメが整っているのと整っていないのとは何が違ってくるのでしょうか。

 

キメが整っていない肌は、

くすみや毛穴が目立ち、化粧のノリが悪くなります。

女性にとって一つもいいことがないですね(笑)

 

キメが荒くなる原因は、

乾燥や紫外線、または自分の肌に合わない化粧品を使用していたり、

洗顔のしすぎなども影響してきます。

そのほか、ストレス・喫煙・偏った食生活も原因となります。

 

 

そうならない為には、やはり保湿が一番重要になってきます。

また、ビタミンを多く摂取するような食生活を心がけ、

睡眠や喫煙といった生活習慣を見直していきましょう。

 

お肌は健康状態が現れます!

キメの整った肌を目指し、外見も内面も美しく磨きましょう!

 

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今話題の『全粒粉』!2016/07/16 | Category:お知らせ

Aloha〜♪

ハワイブライダルエステの吉田です(^^)

 

7月も中旬になりましたね!

日本では各地で豪雨・雷雨の予報が相次ぎ

経験したことのないような天気に見舞われていますが、

みなさまいかがお過ごしでいらっしゃいますでしょうか?

 

さて、本日はあの注目の美容食材についてお話ししようとおもいます♪

 

その食材とは『全粒粉』です!

全粒粉とは小麦粉の一種なのですが、

普通の小麦粉に比べて栄養価が高く、

よくパンやクッキーなどの材料で用いられる薄力粉に比べると

約3倍もの鉄分や食物繊維、ビタミンなど含んでいる

今非常に注目されている美容かつ健康食材の一つです!

 

ちなみにわたしは今朝全粒粉入りのパンをたべました(*^^*)

このように、パンやシリアルが身近な取り入れ方になるのではないでしょうか。

今注目度が高まっているからか、普通のスーパーでも見かけるようになり、

また、ふつうの食パンとさほどお値段も変わらなくなってきた印象を受けました。

いつもの朝食を全粒粉入りのものに変えるだけで

美容や健康に1歩でも近づくことが出来るなら

とてもお手軽ですよね☆

 

みなさまもスーパーやパン屋さんでみかけたら、

全粒粉入り食品をぜひ試してみてくださいね(。・・。)♪

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ケア商品のご紹介2016/07/09 | Category:ロイヤルカイラスパについて

Aloha〜♪

 

ハワイブライダルエステの吉田です。

 

昼間は夏のような暑さになって参りましたね!

まだまだ不安定な天気が続いておりますので、

みなさま、お身体にはご自愛くださいませ(^^)

 

さて、本日はロイヤルカイラ・スパで使用している

ケア用品についてご紹介いたします。

 

ロイヤルカイラ・スパでは『AVEDA(アヴェダ)』という

スキンケア商品をご用意しております。

日本だけでなく、世界各地にショップがあり、雑誌などでも多く取り上げられているので、

ご存知の方も多いのではないでしょうか。

 

AVEDAは美・地球環境・健康を三位一体ととらえ、

植物の力と科学の力が融合した商品です。

その商品すべてが自然由来で、肌に負担が少ないため、

敏感肌の方にも安心してご利用いただけるようになっております。

また、美白ケア・くすみケア・アンチエイジングなどお悩み別のラインナップもしております。

 

商品は多岐にわたり、スキンケアはもちろん、

ボディケア・ヘアケア・メイクアップに至るまで美に関するケア商品を網羅しており、

ライン使いも大変おすすめしております。

 

AVEDAの商品は当サロンにて販売も行っておりますので、

気になるアイテムがございましたら

ぜひサロンスタッフまでお声がけくださいませ。

 

▽サロンで取り扱っているAVEDA商品の詳細はこちら

http://www.hawaii-bridalesthe.com/care/

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ヨガでダイエット2016/07/02 | Category:美容について

Aloha〜♪

ハワイブライダルエステ担当の吉田です。

 

7月になりましたね!

月が替わってもまだじめじめとした天気が続いていますね。

暑すぎるのは苦手ですが、久しぶりに太陽の光を浴びたい気分です(笑)

みなさまはいかがお過ごしでいらっしゃいますでしょうか?

 

さて、本日は今では美容には欠かせないエクササイズの一つ

『ヨガ』についてお話ししたいと思います。

 

『ヨガ』は呼吸を意識したゆっくりとした動きが特徴で

運動が苦手な女性でも気軽に始められます。

 

その効果は様々で発汗促進によるダイエット効果はもちろん

肩こり解消・冷え性改善・姿勢矯正などの身体的な効果や

独特な呼吸法による精神安定効果などいいことずくめです!

 

私もヨガを始めてから長年悩まされていた冷え性が和らぎ、

運動してもなかなかかけなかった汗をかくようになったので

新陳代謝が上がってきている実感があります。

 

また、場所を取らずにできることから

ポーズを覚えてしまえば一人でもどこでも行うことができます。

私はレッスンの他に自宅で寝る前に

ストレッチ代わりにヨガのポーズをとることが日課となっています(*^^*)

 

美は1日にしてならず!

理想のボディに向けて日々のトレーニングも

一緒に頑張っていきましょう!

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▽ハワイブライダルエステはこちら

http://www.hawaii-bridalesthe.com/

☆話題のウェディングアイテム☆2016/06/25 | Category:ウエディングアイテム

Aloha〜♪

ハワイブライダルエステ担当の吉田です。

 

毎朝、傘を持っていくかどうか迷ってしまうような天気が続いていますね(^^;)

雨が降っていなくても曇り空で、久しく晴れ間をみていない気がしますが、

みなさまはいかがお過ごしでしょうか?

 

さて、本日は話題のウェディングアイテムについてお話しいたします。

 

それは『サッシュベルト』です!

 

『サッシュベルト』とは腰に巻くリボンやベルトの事を指します。

某有名ブランドが取りいれたことから火が付き、

最近では日本でもウェディングドレスに元からこのサッシュベルトがついているデザインのものも多く、みなさんもお見かけしたことがあるのではないでしょうか。

 

サッシュベルトは様々な素材やカラーがあるため

ウェディングドレスコーディーネートのポイントとなります。

そのため、挙式と2次会で同じドレスを着るけど何か変化を付けたい方や、

ビジュー素材のものであれば、単調なイメージのドレスも上品なイメージに変えることもできます!

また、ヘアアクセサリーとサッシュベルトのデザインを合わせるのも

いいかもしれませんね!

 

目標のドレスが決まれば目標のボディーも決まってくるはずです!

流行りのドレスが似合うボディーを目指して日々自分磨きをがんばりましょう★

▽ハワイブライダルエステはこちら

http://www.hawaii-bridalesthe.com/

 

 

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