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こまめに水分補給を!

こんにちは。 横浜マラソンポータルサイト担当の山中です。

7月に入り、そろそろ季節は夏となりますが皆様いかがお過ごしでしょうか?

エクシオでは、ランニングと婚活を融合したランニング婚活を開催しております!

最近、ランニングが趣味な方が増えていますよね!

ランニングをしながら異性の方と出会う!健康的でかつ、パートナーを見つけることが出来るなん

て素敵なことですよね(^^♪

ここで夏場のランニングで注意をして頂きたいのは熱中症です。人は身体を動かすと体温が上昇し、

汗をかく事により体温を元に戻そうと調節します。しかし、汗を大量にかく事により、水分が不足す

ると筋肉や臓器などが正常に保てなくなります。また、水分が不足することによって、体内は汗を停

止しようとするため、そうなると体内の温度が下げれなくなり体温が上昇し続けます。そうなること

により、筋肉を動かす機能が低下、筋肉の痙攣などの障害が引き起こされます。そうならない為に

は、こまめな水分補給が必要です!特に運動中は20分に1回くらいのペースでこまめに水分を摂るこ

とが理想的です。

皆様、あまり無理しすぎないペースで一緒にランニングを楽しみましょう♪

趣味を通して異性の方と出会える「ランニング婚活」に参加してみませんか?

是非、皆様のご予約お待ちしております☆

 

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2018年07月05日(木)《カテゴリー/その他

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